مناطق الجسم

العضلة ذات الرأسين

عضلات مقدمة الذراع المسؤولة عن ثني المرفق ودوران الكف للأعلى.

3 تمارين لا روتينات

تمارين العضلة ذات الرأسين

الذراع على الحائط

الذراع على الحائط

تشبيك اليدين خلف الظهر

تشبيك اليدين خلف الظهر

فتح الصدر من الجلوس

فتح الصدر من الجلوس

ابدأ الإطالة مع Flexor

روتينات موجّهة وخطط وإرشادات للتمارين على iPhone وAndroid.

احصل على التطبيق

امسح للتنزيل

رمز QR لتنزيل تطبيق Flexor

اختر اللغة

العربية