Rotina de alongamento pós-treino de 10 minutos para recuperação de corpo inteiro
Um relaxamento calmo para todo o corpo, com expectativas honestas sobre o que ele faz.
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Recuperação pós-treino
Orientação prática do Flexor relacionada a Recuperação pós-treino.
Você deve alongar antes ou depois do treino?
Movimento dinâmico antes, alongamentos estáticos mais longos depois e expectativas realistas para a prática.
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