Routine di allungamento post-allenamento di 10 minuti per il recupero di tutto il corpo
Un defaticamento tranquillo da seguire per tutto il corpo, con aspettative sincere su ciò che può fare.
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Recupero post-allenamento
Indicazioni pratiche di Flexor collegate a Recupero post-allenamento.
Dovresti fare allungamento prima o dopo un allenamento?
Movimento dinamico prima, posizioni più lunghe dopo, e che cosa puoi o non puoi aspettarti dall’allungamento.
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