Riscaldamento e recupero 4 min di lettura
Riscaldamento dinamico di 5 minuti prima della corsa
Un riscaldamento breve e progressivo che aumenta gradualmente l’intensità e ti lascia pronto a correre.
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Riscaldamento
Indicazioni pratiche di Flexor collegate a Riscaldamento.
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Dovresti fare allungamento prima o dopo un allenamento?
Movimento dinamico prima, posizioni più lunghe dopo, e che cosa puoi o non puoi aspettarti dall’allungamento.
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