Flexor أم Pliability؟
Flexor أم Pliability؟ صمّم روتينك أو اتبع جلسات التعافي
أنشئ روتيناتك وشاركها وتابعها باستخدام ميزات Flexor الأساسية المجانية. وقارن هذا الأسلوب بمكتبة التعافي الموجّه وجلسات AI Sessions وتقييم حركة المفاصل على الأجهزة المتوافقة في Pliability.
Flexor
الصفحة الرئيسية في Pliability
الإجابة السريعة
Flexor أم Pliability: أيهما يناسبك؟
ابدأ بـFlexor إذا أردت إطالة يومية بأداة يدوية مجانية لإنشاء الروتين ورصيد مشمول للذكاء الاصطناعي. اختر الأدوات التي تحتاجها: فسجل النشاط وتقييم حركة المفاصل يجيبان عن سؤالين مختلفين.
في لمحة
Flexor وPliability جنبًا إلى جنب
مقارنة مركّزة تم التحقق منها في 5 نوفمبر 2026. تظهر حدود المجاني وPremium والمنصات بجوار الميزة. وتعني «لم يتأكد» أن الأدلة العامة لم تثبت هذه التفاصيل.
| ما الذي نقارنه؟ | Flexor | Pliability |
|---|---|---|
| الإرشاد أثناء الجلسة | ||
| أسلوب المشغّل | عروض للتمارين مرتبطة بالتوقيت ومرتبة وفق التسلسل الذي تختاره. | فيديوهات مكتبة موجّهة؛ وتجمع Sessions حركات مصوّرة وإرشادًا متزامنًا معها. |
| التنبيهات الصوتية | تعليمات خاصة بكل تمرين وتنبيهات تبديل الجانب واقتراب النهاية؛ بحسب إعدادات الصوت والتنبيهات. | تتضمن Sessions إرشادًا صوتيًا. ولم تتأكد تفاصيل تنبيهات الاستعداد والثبات والراحة وتبديل الجانب. |
| الإنشاء ثم المشاركة | ||
| أنشئ روتينك بنفسك | اختر التمارين ورتّبها واضبط مددها يدويًا مجانًا. ويمكن للذكاء الاصطناعي العثور على روتين أو إعداده باستخدام الرصيد المشمول. | تدعم Sessions، المعروفة بـStretch AI، الطلبات واستبدال الوضعيات وحفظها. وتستخدم البرامج التفضيلات؛ ولم يتأكد وجود محرر يدوي يبدأ بتسلسل فارغ. |
| المشاركة والتكييف | شارك روتينات يدوية أو محفوظة من الذكاء الاصطناعي. يُعاين الرابط عبر الويب؛ وفتحه في Flexor يستورد أصلًا مشتركًا للقراءة فقط. انسخه لتعديل الترتيب والمدد. | يمكن مشاركة روابط لروتينات كاملة. ولم تتأكد آلية استيراد التسلسل المخصّص وتعديله لدى المستلم. |
| فهم بيانات التقدم | ||
| النشاط المسجّل | Premium: اتجاهات الوقت والجلسات وإحصاءات الإكمال وأيام النشاط والتقويم وسجل الروتين وسجلات الجلسات. | تتابع تقارير التقييم التغير مع الوقت؛ ولم تتأكد القائمة الكاملة لمؤشرات لوحة النشاط. |
| التقييم البدني | لا يوجد تقييم بالكاميرا. تعكس خريطة مناطق الجسم في Premium وسوم الروتينات المسجّلة، ولا تقيس حركة المفاصل. | تقييم لحركة المفاصل بالكاميرا على أجهزة iOS وiPadOS بشريحة A12 أو أحدث. التقييم غير متاح حاليًا على Android. |
| تكاملات الموسيقى والصحة | ||
| Apple Music | مكتبة Apple Music وأدوات تشغيلها على أجهزة iPhone وAndroid المدعومة. لا يلزم Flexor Premium؛ لكن يلزم حق وصول منفصل إلى Apple Music. | لم يتأكد الاتصال المباشر بـApple Music. وأوصاف اختيار الموسيقى القديمة لا تثبت التكامل مع المكتبة. |
| السجلات الصحية | حفظ التمارين المؤهلة في Apple Health أو Health Connect مجانًا بعد الإذن. ويمكن لقسم التقدّم ضمن Premium عرض سجلات الطاقة والنبض الموجودة؛ ولا يقيسها Flexor. | مزامنة Apple Health معلن عنها. ولم تتأكد حقول الطاقة والنبض واتجاه المزامنة وشروط عرضها بدقة. |
| الوصول والأجهزة | ||
| المجاني والمدفوع | روتينات أساسية وإنشاء يدوي ومشاركة مجانًا؛ مع حد يومي لبدء الجلسات الموجّهة. يحتاج الذكاء الاصطناعي إلى الإنترنت والرصيد الشهري المشمول. يزيل Premium حد البدء ويضيف رصيدًا أكبر وتفاصيل التقدّم ومجموعات مخصّصة لتخفيف الألم. | تنزيل مجاني مع تجربة؛ والوصول الكامل إلى المكتبة الموجّهة قائم على الاشتراك. ولم يتأكد رصيد مجاني مستمر للذكاء الاصطناعي. |
| دون اتصال وعلى الشاشات الأكبر | iPhone وAndroid؛ وتعتمد التكاملات الأصلية على الأجهزة والإصدارات المتوافقة. يعمل المحتوى الأساسي دون اتصال بعد تنزيله؛ ويحتاج الذكاء الاصطناعي إلى الإنترنت. | تنزيل الروتينات؛ وiOS وAndroid والويب وApple TV. يدعم AirPlay وChromecast من الحاسوب أو Android؛ وتستثني المساعدة Chromecast على iPhone وiPad. |
داخل Flexor
أنشئ روتينًا وتابعه وافهم نشاطك
يجمع Flexor إنشاء الروتين والتشغيل الموجّه. ويمكن إضافة تفاصيل التقدّم عبر اشتراك Premium اختياري.
ابدأ بروتين يساعدك الذكاء الاصطناعي في إعداده
رصيد ذكاء اصطناعي مجاني مشمول · يتطلب الإنترنت
صِف الروتين الذي تحتاجه وراجع تسلسل التمارين المقترح ثم احفظه. يمكن مشاركة الروتين المحفوظ من الذكاء الاصطناعي بالطريقة نفسها المستخدمة للروتين اليدوي. ويوفّر Premium رصيدًا أكبر.
استمع إلى الإرشاد مع كل خطوة
ميزات أساسية مجانية · حد يومي لبدء الجلسات الموجّهة
تواكب التعليمات الخاصة بالتمرين وتنبيهات تبديل الجانب واقتراب النهاية تسلسل الروتين. وتحدد إعدادات الصوت والتمرين المختار التنبيهات التي تعمل.
تفاصيل تتجاوز أيام المواظبة
إحصاءات التقدّم ضمن Premium
راجع الوقت والجلسات والإكمال وأيام النشاط والتقويم وملخصات الروتين وسجلاته. تمثّل خريطة مناطق الجسم وسوم الروتينات، وليست تقييمًا بدنيًا.
كيف تعمل الميزات في الاستخدام اليومي؟
الروتينات اليدوية وجلسات الذكاء الاصطناعي والمشاركة أدوات مختلفة
يتيح Flexor اختيار كل تمرين وتحديد مدته وحفظ التسلسل يدويًا من دون ذكاء اصطناعي. ويمكن مشاركة روتين محفوظ من Flexor AI بالطريقة نفسها. يعاين المستلم الرابط عبر الويب؛ وفتح تطبيق Flexor المدعوم يستورد التمارين المتاحة ويفتحها. يظل الأصل المشترك للقراءة فقط، مع إمكانية نسخه للتعديل.
تستقبل Pliability Sessions طلبك وتنسّق حركات مصوّرة باحتراف، وتتيح استبدال الوضعيات وحفظ النتيجة. وتبني أداة البرامج جدولًا من التفضيلات. ويمكن أيضًا مشاركة رابط لروتين كامل؛ لكن المواد الرسمية التي راجعناها لم تثبت آلية الاستيراد والتعديل نفسها لدى المستلم. هذه حدود للأدلة، وليست ادعاءً بغياب المشاركة.
- أنشئ الروتين يدويًا أو احفظ روتينًا من Flexor AI.
- شارك الرابط للمعاينة في المتصفح أو الفتح في Flexor.
- احتفظ بالأصل المستورد؛ وانسخه لتغيير التمارين أو المدد.
مشاركة روابط الروتين في Pliability · التعديل في Pliability Sessions
تحليلات النشاط وتقييم حركة المفاصل يجيبان عن سؤالين مختلفين
يعرض قسم التقدّم ضمن Premium ما سجّله Flexor: اتجاهات الجلسات والوقت وإحصاءات الإكمال وأيام النشاط وسجل التقويم والروتينات التي تعود إليها. وقد تشمل السجلات جلسات لم تكتمل. ويُحسب عرض مناطق الجسم من وسوم الروتينات والنشاط المسجّل؛ ولا يقيس المرونة أو صحة الأداء أو تحسن مدى الحركة.
يستخدم تقييم Pliability على الأجهزة المتوافقة الكاميرا لمنح درجات لأنماط الحركة. وتقصره المساعدة على iPhone وiPad بشريحة A12 أو أحدث، وتوضح أن الدرجات تحدد اختلالات الحركة بدلًا من قيم مباشرة لمدى حركة المفاصل. اختر تفاصيل النشاط لفهم ممارستك، أو التقييم عندما يهمك هذا الأسلوب المحدد للقياس.
نقاط قوة Pliability
يجمع Pliability التعافي الموجّه وتمارين التنفس وجلسات Sessions المخصّصة على الهاتف، مع تقييم بالكاميرا على أجهزة Apple المتوافقة. وهو خيار جدير بالنظر إذا كانت تعليمات التعافي والتقييم أولويتك.
الخطط وما تتضمنه
ميزات أساسية مجانية أم اشتراك للتعافي؟
أمثلة بريطانية بالجنيه الإسترليني تم التحقق منها في 5 نوفمبر 2026. هذه منتجات اشتراك محددة وليست ضمانًا لكل عرض تسجيل. تأكد من السعر المحلي والتجديد وشروط التجربة قبل الشراء.
Flexor: ميزات مجانية واسعة بحدود واضحة
روتينات أساسية وإنشاء يدوي ومشاركة مجانًا؛ مع حد يومي لبدء الجلسات الموجّهة. يحتاج الذكاء الاصطناعي إلى الإنترنت والرصيد الشهري المشمول. يزيل Premium حد البدء ويضيف رصيدًا أكبر وتفاصيل التقدّم ومجموعات مخصّصة لتخفيف الألم. وسعره البريطاني £9.99 شهريًا أو £24.99 سنويًا. السعر السنوي أقل من منتج Pliability السنوي المحدد أدناه؛ وهذا لا يجعل المنتجين متطابقين.
Pliability: تجربة ومكتبة مدفوعة
يسرد App Store البريطاني اشتراك Athlete الشهري بسعر £19.99 واشتراكه السنوي بسعر £179.99. ويُعلن عن تجربة لسبعة أيام. لم تتأكد في المصادر التي راجعناها إتاحة مكتبة مجانية مستمرة أو رصيد مجاني للذكاء الاصطناعي.
أسعار Flexor وتفاصيل الخططتوضح شاشة الدفع في المتجر السعر المحلي والتجديد وشروط أي تجربة قبل الشراء.
اختر Flexor لروتين تصمّمه بطريقتك
ابدأ مجانًا إذا أردت ترتيب تمارينك بنفسك ومشاركة الروتين برابط والإرشاد الصوتي للتمارين. أضف Premium عندما تحتاج إلى سجل نشاط مفصّل. وفكّر في Pliability إذا كان التعافي الموجّه أو تخصيص جلسات الذكاء الاصطناعي أو التقييم على جهاز متوافق أقرب إلى أولوياتك.
جرّب Flexor مجانًاالأسئلة الشائعة
هل يمكن تعديل جلسة الذكاء الاصطناعي في Pliability مثل الروتين اليدوي في Flexor؟
تتيح لك Pliability Sessions طلب روتين واستبدال الوضعيات وحفظه. أما أداة Flexor اليدوية المجانية فتبدأ باختيارك أنت للتمارين وترتيبها ومددها، ولا تحتاج إلى رصيد ذكاء اصطناعي. ولم تثبت المصادر الرسمية التي راجعناها وجود أداة مستقلة في Pliability لإنشاء تسلسل تمارين يدوي من صفحة فارغة.
هل يمكن للمستلم تغيير روتين أشاركه في Flexor؟
يمكن للمستلم معاينة الرابط في المتصفح. وفي تطبيق Flexor المدعوم، تُستورد التمارين المتاحة وتُفتح كأصل مشترك للقراءة فقط. ويمكنه نسخه لإنشاء روتين قابل للتعديل. ينتقل ترتيب التمارين ومددها، لكن لا تنتقل جميع التفضيلات العامة للموسيقى والصوت والتشغيل.
هل تقيس إحصاءات التقدّم في Flexor ما يقيسه اختبار الحركة في Pliability؟
لا. يصف قسم التقدّم ضمن Premium الجلسات المسجّلة ووسوم روتيناتها. أما تقييم Pliability المعتمد على الكاميرا فيمنح درجات لأنماط الحركة على أجهزة iPhone وiPad المتوافقة بشريحة A12 أو أحدث. وخريطة نشاط مناطق الجسم ليست دليلًا على قياس المرونة أو تحسن مدى الحركة.
هل يوفّر Pliability إرشادًا بالفيديو والصوت أيضًا؟
نعم. يصف دعم Sessions إرشادًا صوتيًا متزامنًا مع فيديوهات لحركات صُوّرت باحتراف. ويوفّر Flexor كذلك عروضًا للتمارين وإرشادًا صوتيًا، بما في ذلك تنبيهات تبديل الجانب واقتراب النهاية حيثما كانت مدعومة. فالصوت والفيديو ليسا ميزتين حصريتين لـFlexor.
هل استخدام Apple Health مجاني في Flexor؟
لا يحتاج ربط Apple Health على iPhone أو Health Connect على أجهزة Android المدعومة وحفظ الجلسات المكتملة المؤهلة إلى Flexor Premium. أما التفاصيل الصحية للجلسات فمتاحة في قسم التقدّم ضمن Premium، وتتطلب إذنًا وسجلات طاقة أو نبض موجودة أصلًا. يعلن Pliability عن مزامنة Health، لكن نطاق الحقول الدقيقة لم يتأكد.
خصّص وقتًا للحركة
ابدأ الإطالة مع Flexor
اعثر على روتينك الموجّه التالي. ابدأ مجانًا، واشترك في Premium إذا احتجت إلى ميزاته الإضافية.
