Flexor와 Pliability 비교
Flexor와 Pliability: 직접 만드는 루틴과 회복 안내
Flexor의 무료 기본 기능으로 루틴을 만들고 공유하며 운동하는 방식을 Pliability의 회복 운동 라이브러리, AI Sessions, 지원되는 기기의 모빌리티 평가와 비교해요.
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먼저 보는 답변
Flexor와 Pliability 중 무엇을 고를까요?
무료 직접 만들기와 AI 크레딧으로 일상 스트레칭을 시작하고 싶다면 Flexor를 살펴보세요. 운동 이력과 신체 평가에서는 알 수 있는 정보가 달라요. 필요한 정보에 맞는 기능을 고르세요.
한눈에 보기
Flexor와 Pliability 나란히 비교
2026년 11월 5일 확인. 무료·Premium·기기 제한을 기능 옆에 밝혀요. ‘미확인’은 공개 정보가 해당 내용을 확인해 주지 않는다는 뜻이에요.
| 비교할 항목 | Flexor | Pliability |
|---|---|---|
| 세션 중 운동 안내 | ||
| 플레이어 형식 | 선택한 순서대로 시간에 맞춘 동작 시범. | 안내 영상 라이브러리. Sessions는 촬영 동작과 안내를 동기화. |
| 음성 안내 | 동작별 설명과 좌우 전환·종료 직전 안내. 음성·효과음 설정에 따름. | Sessions에 음성 안내 포함. 준비, 자세 유지, 휴식, 좌우 전환 등 각 단계의 구체적인 안내는 미확인. |
| 만들고 공유하는 방법 | ||
| 직접 구성하기 | 동작·순서·시간을 직접 정하는 것은 무료. AI는 크레딧으로 찾기·만들기 지원. | Sessions(Stretch AI)는 세션 요청, 동작 교체와 세션 저장을 지원해요. 프로그램은 선호 설정을 사용해요. 처음부터 동작을 직접 구성하는 별도 도구는 미확인. |
| 공유하고 내게 맞게 바꾸기 | 직접 만들거나 저장한 AI 루틴 공유. 웹 미리 보기 후 Flexor에 읽기 전용 원본 가져오기. 사본으로 순서·시간 수정. | 루틴 전체 링크 공유 가능. 직접 구성한 루틴의 가져오기·수정은 미확인. |
| 기록과 평가 정보의 의미 이해하기 | ||
| 기록된 활동 | Premium: 시간·세션 추이, 완료, 활동일, 캘린더, 이력과 기록. | 평가 보고서는 시간에 따른 변화를 추적. 활동 대시보드의 전체 지표는 미확인. |
| 신체 평가 | 카메라 기반 평가 없음. Premium 부위 지도는 루틴 태그이며 모빌리티 측정이 아님. | A12 이상 칩을 탑재한 iPhone·iPad에서 카메라 기반 평가. 현재 Android에서는 이용 불가. |
| 음악과 건강 연동 | ||
| Apple Music | 지원되는 iPhone·Android의 Apple Music 라이브러리·조작. Flexor Premium 불필요. 음악 이용 권한 별도. | Apple Music 직접 연결은 미확인. 과거 음악 선택 안내만으로 라이브러리 연동을 확인할 수 없음. |
| 건강 기록 | 권한을 허용하면 저장 대상에 해당하는 완료된 운동을 Apple Health·Health Connect에 무료로 저장. Premium은 기존 에너지·심박수 표시. Flexor가 직접 측정하지 않음. | Apple Health 동기화를 안내해요. 어떤 에너지·심박수 데이터를 불러오거나 저장하는지, 이를 보려면 어떤 조건이 필요한지는 미확인. |
| 이용 범위와 기기 | ||
| 무료와 유료 | 기본 루틴, 직접 만들기·공유 무료. 가이드 세션의 시작 횟수에는 하루 한도 적용. AI 이용에는 인터넷 연결과 매월 제공되는 크레딧 필요. Premium은 시작 제한을 없애고 크레딧·자세한 활동 기록·통증 완화 전용 컬렉션 추가. | 무료 다운로드와 체험. 전체 안내 라이브러리를 이용하려면 구독 필요. 지속 무료 AI 한도는 미확인. |
| 오프라인과 큰 화면 | iPhone·Android. 연동은 호환 기기·앱 버전에 따름. 기본 콘텐츠는 저장 후 오프라인 가능. AI는 인터넷 필요. | 루틴 다운로드 가능. iOS·Android·웹·Apple TV에서 이용하며 AirPlay 지원. Chromecast는 컴퓨터·Android에서 지원하지만 공식 도움말에 따르면 iPhone·iPad에서는 이용 불가. |
Flexor 살펴보기
만들고 운동하며 내 활동 알아보기
Flexor에서 루틴을 직접 만들고 안내에 따라 운동하세요. 선택 사항인 Premium에서는 자세한 활동 이력으로 언제, 얼마나 운동했는지 돌아볼 수 있어요.
AI로 루틴 시작하기
무료 AI 크레딧 포함 · 인터넷 필요
원하는 내용을 설명하고 제안된 동작을 확인해 저장하세요. 저장한 AI 루틴은 직접 만든 루틴과 같은 링크 공유를 사용해요. Premium에서는 크레딧이 늘어나요.
진행에 맞춰 음성 듣기
무료 기본 기능 · 가이드 세션의 하루 시작 횟수 제한
동작 설명과 좌우 전환·종료 직전 안내가 루틴을 따라가요. 음성 설정과 선택한 동작에 따라 어떤 안내가 나오는지 달라져요.
연속 운동 일수뿐 아니라 운동 내용 보기
Premium의 자세한 활동 기록
시간, 세션, 완료, 활동일, 캘린더, 요약과 기록을 살펴보세요. 지도는 루틴 태그이며 신체 평가가 아니에요.
실제 사용 방식과 기능 차이
직접 만드는 루틴, AI 세션, 공유는 서로 다른 기능이에요
Flexor는 AI 없이 동작·시간을 골라 직접 저장해요. 저장한 Flexor AI 루틴도 같은 공유 기능을 써요. 상대가 웹에서 보고 지원되는 앱에서 이용 가능한 동작을 가져와 열어요. 원본은 읽기 전용이며 수정은 사본으로 해요.
Pliability Sessions는 요청에 맞춰 촬영된 동작으로 세션을 구성해요. 동작을 교체하고 세션을 저장할 수 있어요. 프로그램 만들기는 설정을 바탕으로 일정을 짜요. 루틴 전체 링크도 공유할 수 있지만 같은 가져오기·수정 흐름은 미확인이에요. 정보가 부족하다는 뜻이지 공유가 없다는 뜻이 아니에요.
- 직접 만들거나 Flexor AI에서 저장하세요.
- 웹 미리 보기나 Flexor에서 열기 위한 링크를 공유하세요.
- 가져온 원본을 보존하고 사본에서 동작·시간을 바꾸세요.
운동 기록과 신체 평가로 알 수 있는 것은 달라요
Premium은 Flexor가 기록한 시간·세션, 완료 통계, 활동일, 캘린더와 반복 루틴을 보여줘요. 미완료 세션도 들어갈 수 있어요. 부위 화면은 태그·활동에서 계산되며 유연성, 자세와 가동 범위 향상을 측정하지 않아요.
Pliability는 지원되는 기기에서 카메라로 움직임 패턴을 평가하고 점수를 매겨요. 공식 도움말은 A12 이상 칩을 탑재한 iPhone·iPad로 제한하고 점수가 관절 가동 범위 자체보다 움직임의 기능 문제를 반영한다고 설명해요. 운동 습관을 파악하려면 활동 기록을, 특정 평가 방식이 필요하다면 해당 테스트를 고려하세요.
Pliability의 강점
Pliability는 회복 안내, 호흡과 맞춤형 모바일 Sessions를 지원되는 Apple 기기의 카메라 기반 평가와 결합해요. 회복 지침과 평가가 우선이라면 살펴볼 만해요.
플랜과 이용 범위
무료 기본 기능과 회복 프로그램 구독, 무엇이 필요할까요?
영국 GBP 예시는 2026년 11월 5일 확인했어요. 명시된 플랜이 모든 가입 옵션을 보장하지는 않아요. 구매 전 현지 가격, 갱신과 체험을 확인하세요.
Flexor: 무료 기능과 제한을 함께 확인하세요
기본 루틴, 직접 만들기·공유는 무료이고 하루 시작 제한이 있어요. AI 이용에는 인터넷 연결과 매월 제공되는 크레딧이 필요해요. Premium은 제한을 없애고 크레딧, 자세한 활동 기록과 통증 완화 컬렉션을 추가해요. 영국 요금은 월 £9.99·연 £24.99예요. 연간 가격은 명시한 Pliability 상품보다 낮지만 같은 구성의 서비스는 아니에요.
Pliability: 체험과 유료 라이브러리
영국 App Store에는 Athlete Monthly Subscription £19.99와 Athlete Annual Subscription £179.99가 있어요. 7일 체험을 안내해요. 계속 무료인 전체 콘텐츠나 AI 한도는 확인하지 못했어요.
Flexor 요금과 플랜 안내구매 전 스토어 결제 화면에서 현지 가격, 갱신과 체험 조건을 확인할 수 있어요.
직접 조절할 루틴이라면 Flexor
직접 편집, 링크 공유와 동작별 음성이 필요하면 무료 기본 기능부터 시작해 보세요. 자세한 이력이 필요할 때 Premium을 추가하세요. 회복 안내, AI 세션을 원하는 구성으로 바꾸는 기능이나 호환 기기에서의 평가가 더 중요하면 Pliability도 살펴보세요.
Flexor 무료로 시작하기자주 묻는 질문
Pliability AI 세션도 Flexor에서 직접 만든 루틴처럼 수정할 수 있나요?
Pliability Sessions에서는 원하는 세션을 요청한 뒤 동작을 교체하고 세션을 저장할 수 있어요. Flexor 무료 직접 만들기에서는 동작·순서·시간을 스스로 고르며 AI 크레딧이 필요 없어요. Pliability에서 아무것도 없는 상태부터 동작을 직접 골라 구성하는 별도 도구는 공식 자료로 확인하지 못했어요.
공유한 Flexor 루틴을 받은 사람이 바꿀 수 있나요?
받은 사람은 브라우저에서 루틴을 미리 볼 수 있어요. 지원되는 Flexor 앱에서 링크를 열면 이용 가능한 동작이 원본 루틴으로 저장돼요. 원본은 직접 수정할 수 없지만 사본을 만들면 바꿀 수 있어요. 동작 순서와 시간은 전달되지만 음악·음성·재생 설정이 모두 전달되는 것은 아니에요.
Flexor 활동 기록과 Pliability Mobility Test가 같은 측정인가요?
아니에요. Premium 기록은 세션과 루틴 태그를 설명해요. Pliability 카메라 기반 평가는 지원되는 iPhone·iPad(A12 이상 칩 탑재)에서 움직임 패턴을 점수화해요. 활동 지도는 실제 유연성이나 가동 범위 향상의 측정 증거가 아니에요.
Pliability에도 영상과 음성 안내가 있나요?
네. Sessions 공식 도움말은 전문가가 촬영한 동작 영상과 이에 맞춰 재생되는 음성 안내를 설명해요. Flexor도 동작 시범과 음성, 지원되는 좌우 전환·종료 직전 안내를 제공해요. 영상과 음성은 Flexor만의 기능이 아니에요.
Flexor의 Apple Health 연동은 무료인가요?
iPhone의 Apple Health나 지원되는 Android의 Health Connect를 연결하고 저장 대상에 해당하는 완료된 세션을 저장하는 데 Flexor Premium은 필요 없어요. 상세 건강 기록은 Premium에 있고 권한과 기존 에너지·심박수 데이터가 필요해요. Pliability도 Apple Health 동기화를 안내하지만 항목별 범위는 미확인이에요.
움직일 시간을 만들어 보세요
Flexor로 스트레칭 시작하기
다음 가이드 루틴을 찾아보세요. 무료로 시작하고 필요하면 Premium을 선택하세요.
