Flexor versus Pliability
Flexor ou Pliability: rotinas próprias ou recuperação guiada?
Monte, compartilhe e siga suas rotinas com a base gratuita do Flexor. Compare com a recuperação guiada, AI Sessions e avaliação de mobilidade Pliability em dispositivos compatíveis.
Flexor
Início do Pliability
Resposta rápida
Flexor ou Pliability: qual escolher?
Comece pelo Flexor para alongamento diário com criador manual gratuito e créditos IA incluídos. Escolha as ferramentas de que precisa: histórico de atividade e avaliação física respondem a perguntas diferentes.
Em resumo
Flexor e Pliability lado a lado
Comparação verificada em 5 de novembro de 2026. Limites grátis, Premium e de plataforma aparecem junto aos recursos. “Não verificado” significa detalhe não confirmado por evidência pública.
| O que comparar | Flexor | Pliability |
|---|---|---|
| Orientação durante a sessão | ||
| Formato do reprodutor | Demonstrações cronometradas na sequência escolhida. | Biblioteca de vídeos guiados; Sessions combina movimentos filmados com orientação sincronizada. |
| Avisos de voz | Instruções por exercício, troca de lado e término, conforme ajustes de voz e sons. | Sessions inclui voz. Avisos exatos de preparação, posição, descanso e troca de lado não verificados. |
| Crie e compartilhe | ||
| Monte do seu jeito | Escolha, ordene e ajuste durações grátis. IA encontra ou monta rotinas com créditos incluídos. | Sessions (Stretch AI) aceita pedidos, substituição de posturas e salvamento. Programas usam preferências; criador manual do zero não confirmado. |
| Compartilhe e adapte | Compartilhe rotinas manuais ou salvas da IA. Prévia web; Flexor importa um original somente leitura. Duplique para mudar ordem e durações. | Links de rotinas completas podem ser compartilhados. Importação e edição de sequências próprias pelo destinatário não verificadas. |
| Entenda seu progresso | ||
| Atividade registrada | Premium: tendências de tempo e sessões, conclusão, dias ativos, calendário, histórico e registros de atividade. | Relatórios de avaliação acompanham mudanças no tempo; lista completa de métricas de atividade não confirmada. |
| Avaliação física | Sem avaliação por câmera. O mapa Premium usa etiquetas de rotinas registradas, não mobilidade medida. | Avaliação por câmera em iOS/iPadOS A12 ou posteriores. Ainda não disponível no Android. |
| Conexões de música e saúde | ||
| Apple Music | Biblioteca e controles Apple Music em iPhone/Android compatíveis. Sem Flexor Premium; exige acesso musical separado. | Conexão direta Apple Music não verificada. Descrições antigas de seleção musical não comprovam integração de biblioteca. |
| Registros de saúde | Salve treinos elegíveis no Apple Health/Health Connect grátis e com permissão. O painel de atividade Premium mostra dados registrados de energia e frequência cardíaca; Flexor não os mede. | Anuncia sincronização Apple Health. Campos de energia/frequência cardíaca, direção e acesso às telas não confirmados. |
| Acesso e dispositivos | ||
| Grátis ou pago | Rotinas básicas, criação manual e compartilhamento grátis; inícios guiados com limite diário. IA exige internet e créditos mensais incluídos. Premium remove o limite e acrescenta créditos, as estatísticas detalhadas de atividade e coleções para alívio da dor. | Download grátis com teste; biblioteca guiada completa por assinatura. Cota gratuita contínua de IA não verificada. |
| Offline e telas maiores | iPhone e Android; integrações dependem de dispositivos e versões compatíveis. Base offline após salvar; IA com internet. | Download de rotinas; iOS/Android/web/Apple TV. AirPlay e Chromecast por computador/Android; a ajuda exclui Chromecast de iPhone/iPad. |
Por dentro do Flexor
Monte a rotina, siga e entenda sua atividade
Flexor une criação e reprodução guiada. As estatísticas detalhadas de atividade estão disponíveis com a opção Premium.
Comece com ajuda da IA
Créditos IA gratuitos incluídos · exige internet
Descreva o que precisa, revise os exercícios sugeridos e salve a rotina. Uma rotina salva da IA usa o mesmo compartilhamento por link das manuais. Premium oferece mais créditos.
Ouça a orientação conforme avança
Base grátis · limite diário de inícios guiados
Instruções específicas e avisos de troca de lado e término acompanham a rotina. Ajustes de voz e exercício escolhido determinam quais avisos tocam.
Vá além de uma sequência de dias
Painel de atividade · Premium
Veja tempo, sessões, conclusão, dias ativos, calendário, resumos e registros de atividade. O mapa representa etiquetas de rotinas, não uma avaliação física.
Como os recursos funcionam na prática
Criação manual, ajustes em sessões de IA e compartilhamento são ferramentas diferentes
Flexor permite escolher exercícios, definir durações e salvar uma sequência manual sem IA. Uma rotina salva do Flexor AI usa o mesmo compartilhamento. O destinatário vê a prévia web; ao abrir o app compatível, importa e abre os exercícios disponíveis. O original é somente leitura e pode ser duplicado para editar.
Pliability Sessions recebe um pedido, organiza movimentos filmados e permite substituir posturas e salvar. Seu criador de programas monta um calendário por preferências. Também permite compartilhar uma rotina completa por link. As fontes não confirmam o mesmo fluxo de importação e edição do destinatário: é uma lacuna de evidência, não ausência de compartilhamento.
- Crie manualmente ou salve uma rotina Flexor AI.
- Compartilhe o link para prévia no navegador ou abertura no Flexor.
- Mantenha o original importado; duplique para mudar exercícios ou durações.
Links de rotinas compartilhadas Pliability · Edição de Sessions no Pliability
Atividade e avaliação respondem a perguntas diferentes
O painel de atividade Premium mostra o que o Flexor registrou: tempo e sessões, conclusão, dias ativos, calendário e rotinas repetidas. Pode incluir sessões incompletas. A visão corporal usa etiquetas e atividade, não mede flexibilidade, técnica ou ganhos de amplitude.
A avaliação Pliability usa câmera para pontuar padrões de movimento. A ajuda limita a iPhone/iPad A12 ou posteriores e explica que as notas mapeiam disfunções, não valores diretos de amplitude articular. Use dados de atividade para entender a prática ou avaliação se esse método específico for importante.
Onde o Pliability se destaca
Pliability combina recuperação guiada, respiração e Sessions móveis personalizadas com avaliação por câmera em dispositivos Apple compatíveis. Pode fazer sentido se essas forem suas prioridades.
Planos e acesso
Base gratuita ou assinatura para recuperação?
Exemplos britânicos GBP verificados em 5 de novembro de 2026. São planos publicados, não garantia de toda oferta. Confirme preço local, renovação e teste antes da compra.
Flexor: muitos recursos grátis, com limites claros
Rotinas básicas, criação manual e compartilhamento grátis; limite diário de inícios de sessões guiadas. IA com internet e créditos mensais incluídos. Premium remove o limite e adiciona créditos, as estatísticas detalhadas de atividade e coleções para alívio da dor. Custa £ 9,99 por mês ou £ 24,99 por ano no Reino Unido. O preço anual é menor que o do plano Pliability indicado, mas os recursos dos dois produtos são diferentes.
Pliability: teste e biblioteca paga
A App Store britânica lista Athlete Monthly Subscription a £ 19,99 e Athlete Annual Subscription a £ 179,99. Anuncia teste de sete dias. Catálogo e IA gratuitos contínuos não foram confirmados nas fontes consultadas.
Preços e planos do FlexorAntes da compra, a loja confirma preço local, renovação e condições do teste.
Escolha o Flexor para uma rotina com a sua cara
Comece grátis para controlar exercícios, compartilhar links e ouvir instruções. Adicione Premium para histórico detalhado. Considere o Pliability se prefere recuperação guiada, personalização de sessões de IA ou avaliação em dispositivos compatíveis.
Experimente o Flexor grátisPerguntas frequentes
Posso editar uma sessão de IA Pliability como uma rotina manual Flexor?
Pliability Sessions permite pedir uma rotina, substituir posturas e salvar. O criador manual gratuito do Flexor começa pela sua escolha de exercícios, ordem e durações, sem crédito de IA. Fontes oficiais não confirmam um criador manual separado, do zero, no Pliability.
Quem recebe minha rotina Flexor pode alterá-la?
Pode visualizar o link no navegador. No app Flexor compatível, os exercícios disponíveis são importados e abertos como original compartilhado somente leitura. Uma cópia duplicada pode ser editada. Ordem e durações se transferem, mas não todas as preferências gerais de música, voz e reprodução.
O painel de atividade do Flexor mede o mesmo que Mobility Test do Pliability?
Não. O painel de atividade Premium descreve sessões registradas e etiquetas das rotinas. A avaliação por câmera Pliability pontua padrões de movimento em iPhone/iPad A12 ou posteriores compatíveis. Um mapa de atividade não comprova flexibilidade medida nem ganho de amplitude.
O Pliability também tem vídeos e orientação de voz?
Sim. A ajuda de Sessions descreve vídeo e voz sincronizados a movimentos filmados profissionalmente. Flexor também oferece demonstrações e voz, com avisos para trocar de lado e saber que falta pouco para terminar, quando disponíveis. Áudio e vídeo não são exclusivos do Flexor.
Conectar Apple Health no Flexor é grátis?
Conectar Apple Health no iPhone ou Health Connect no Android compatível e salvar sessões concluídas elegíveis não exige Flexor Premium. Detalhes de saúde ficam no painel de atividade Premium e dependem de permissão e registros existentes de energia ou frequência cardíaca. Pliability anuncia sincronização, mas o alcance exato de cada campo não foi confirmado.
Abra espaço para o movimento
Comece a se alongar com o Flexor
Encontre sua próxima rotina guiada. Comece grátis, com Premium opcional.
