Flexor أم STRETCHIT؟
Flexor أم STRETCHIT؟ اختر أسلوب الإطالة المناسب
أنشئ الروتين وشاركه بميزات Flexor الأساسية المجانية، أو تابع حصص المرونة التي يقودها مدرّب في STRETCHIT.
Flexor
تطبيق STRETCHIT
الإجابة السريعة
Flexor أم STRETCHIT: أيهما يناسبك؟
جرّب Flexor للتحكم بكل تمرين والبدء بميزات تتاح معظمها مجانًا. ويستحق STRETCHIT النظر إذا كنت تفضّل متابعة مدرّب ضمن برنامج للمرونة.
في لمحة
Flexor وSTRETCHIT جنبًا إلى جنب
مقارنة مركّزة تم التحقق منها في 5 نوفمبر 2026. تظهر حدود المجاني وPremium والمنصات بجوار الميزة. وتعني «لم يتأكد» أن الأدلة العامة لم تثبت هذه التفاصيل.
| ما الذي نقارنه؟ | Flexor | STRETCHIT |
|---|---|---|
| الإرشاد أثناء الجلسة | ||
| أسلوب التعلّم | شرح لكل تمرين وتوقيتات وتسلسل تختاره بنفسك. | حصص فيديو مع مدرّب لتحسين المرونة وحركة المفاصل، تدوم عادة من 5 إلى 45 دقيقة. |
| الإرشاد الصوتي | مقاطع خاصة بكل تمرين مع تنبيهات تبديل الجانب واقتراب النهاية حيثما كانت مدعومة، وأصوات عد تنازلي اختيارية. | شرح بصوت المدرّب. يؤكد رد من المطوّر التحكم المستقل بصوته؛ لكن نطاق الخطط والمنصات الحالي غير محدد. |
| الإنشاء ثم المشاركة | ||
| روتينك الخاص | اختيار ترتيب التمارين ومددها يدويًا مجانًا. ويتيح رصيد الذكاء الاصطناعي المشمول طريقة أخرى للبدء. | برامج حصص مخصّصة بحسب الهدف والشدة والمدة والمدرّب. لم يتأكد وجود أداة يدوية لإنشاء التسلسل تمرينًا بتمرين. |
| المشاركة برابط | شارك روتينات يدوية أو محفوظة من الذكاء الاصطناعي. يُعاين الرابط عبر الويب؛ وفتحه في Flexor يستورد أصلًا مشتركًا للقراءة فقط. انسخه لتعديل الترتيب والمدد. | لم تتأكد مشاركة تسلسل مخصّص مع استيراده وتعديله لدى المستلم. والمنافسات وجدولة البرامج أداتان مختلفتان عن ذلك. |
| فهم ممارستك | ||
| تفاصيل النشاط | Premium: اتجاهات الوقت والجلسات وإحصاءات الإكمال وأيام النشاط والتقويم وسجل الروتين وسجلات الجلسات. | دقائق التدريب والحصص والبرامج والصور ونقاط المنافسات موثقة؛ لكن مواصفات لوحة البيانات كاملة لم تتأكد. |
| ماذا يعني التقدم؟ | تعكس خريطة مناطق الجسم وسوم الروتينات في الجلسات المسجّلة؛ ولا تقيس المرونة أو صحة الأداء. | تساعد البرامج الهادفة ومؤشرات الممارسة على المواظبة. ولم يتم التحقق من وجود تقييم بدني لحركة المفاصل يمنح درجة. |
| تكاملات الموسيقى والصحة | ||
| Apple Music | مكتبة Apple Music وأدوات تشغيلها على أجهزة iPhone وAndroid المدعومة. لا يلزم Flexor Premium؛ لكن يلزم حق وصول منفصل إلى Apple Music. | يوثّق دليل Apple التحريري ربط المكتبة وإنشاء القوائم والتحكم داخل المشغّل. ولا يحدد نطاق الخطط والمنصات الحالي. |
| الصحة والطاقة | حفظ التمارين المؤهلة في Apple Health أو Health Connect مجانًا بعد الإذن. ويمكن لقسم التقدّم ضمن Premium عرض سجلات الطاقة والنبض الموجودة؛ ولا يقيسها Flexor. | تُحفظ الحصص المكتملة كتدريبات في Apple Health؛ وتوثّق المساعدة الطاقة النشطة بمساعدة Watch. لم يتأكد سلوك بيانات النبض بدقة. |
| الوصول والأجهزة | ||
| المجاني والمدفوع | روتينات أساسية وإنشاء يدوي ومشاركة مجانًا؛ مع حد يومي لبدء الجلسات الموجّهة. يحتاج الذكاء الاصطناعي إلى الإنترنت والرصيد الشهري المشمول. يزيل Premium حد البدء ويضيف رصيدًا أكبر وتفاصيل التقدّم ومجموعات مخصّصة لتخفيف الألم. | حصص قليلة مجانية باستمرار؛ أما المكتبة الكاملة والبرامج فبالاشتراك. وقد تختلف شروط التجارب المجانية أو المدفوعة. |
| دون اتصال وعلى الشاشات المختلفة | iPhone وAndroid؛ وتعتمد التكاملات الأصلية على الأجهزة والإصدارات المتوافقة. يعمل المحتوى الأساسي دون اتصال بعد تنزيله؛ ويحتاج الذكاء الاصطناعي إلى الإنترنت. | iPhone وiPad وWatch وAndroid والويب؛ مع تنزيل الحصص. يُعلن عن المشاهدة على التلفاز الذكي؛ ولم يتأكد تطابق طرق البث والمنصات بدقة. |
داخل Flexor
أنشئ تسلسلًا وتابع الإرشاد ثم راجع ممارستك
يمكنك الجمع بين روتين يدوي مجاني وجلسات وخطط جاهزة. ويضيف Premium تفاصيل النشاط المسجّل، وليس اختبارًا للمرونة البدنية.
حدّد كل خطوة في روتينك
إنشاء ومشاركة مجانًا · ينطبق حد التشغيل
اضبط ترتيب التمارين ومددها، ثم افتح خيار المشاركة لإرسال روتينك اليدوي أو روتين حفظته من الذكاء الاصطناعي إلى شخص آخر.
اعثر على بداية مناسبة لليوم
اقتراحات يومية مجانية
تستخدم الاقتراحات اليومية أهدافك ومناطق التركيز والوقت المفضّل والجلسات الأخيرة. ابدأ باقتراح أو أنشئ تسلسلك بنفسك؛ ولا تستهلك هذه الاقتراحات رصيد ذكاء اصطناعي.
تعرّف على الروتينات التي تعود إليها
إحصاءات التقدّم ضمن Premium
يجمع قسم التقدّم ضمن Premium اتجاهات الوقت والجلسات والتقويم وملخصات الروتين وسجل النشاط. وتصف صور مناطق الجسم وسوم الروتينات، ولا تقيس تحسن المرونة.
كيف تعمل الميزات في الاستخدام اليومي؟
أنشئ تسلسل تمارين وشاركه، أو تابع برنامج حصص
تتيح أداة Flexor اليدوية المجانية اختيار التمارين وترتيبها وضبط مددها. ويمكنك مشاركة هذا الروتين أو روتين محفوظ من الذكاء الاصطناعي برابط. يستطيع المستلم معاينته عبر الويب؛ وفتحه في تطبيق متوافق يستورد تسلسل التمارين المتاحة. يبقى الأصل المستورد للقراءة فقط، ويمكن نسخه للتعديل. ولا تنتقل جميع التفضيلات العامة للموسيقى والتشغيل.
تنظّم برامج STRETCHIT حصصًا يقودها مدرّب بحسب الأهداف ومدة الحصة وشدتها والمدرّبين المفضلين. هذا تخصيص مفيد، لكنه أداة مختلفة عن اختيار كل تمرين في تسلسل. لم تثبت المصادر الرسمية التي راجعناها آلية استيراد تسلسل مخصّص وتعديله لدى المستلم، ولا ندّعي غيابها.
الموسيقى متاحة مع الجلسات في التطبيقين
يستخدم مشغّل Flexor عروضًا ومقاطع صوتية خاصة بكل تمرين، مع تنبيهات تبديل الجانب واقتراب النهاية حيثما كانت مدعومة. ويمكن أن تواكب Apple Music الروتين على أجهزة iPhone وAndroid المدعومة بعد إذن منفصل وحق وصول إلى الخدمة. تؤثر إعدادات الصوت والمقاطع المتاحة ودعم التطبيق الأصلي في التشغيل.
يقدّم STRETCHIT شرحًا صوتيًا للحصص أيضًا. ويوثّق دليل Apple التحريري اتصال Apple Music وإنشاء القوائم والتحكم داخل المشغّل. ويصف رد من المطوّر في أكتوبر 2024 ضبط صوت المدرّب بصورة مستقلة عن الموسيقى الخلفية. تثبت هذه المصادر وجود الإمكانية، من غير تحديد حدودها الحالية بحسب الخطة والمنصة. فالموسيقى ليست ميزة حصرية لـFlexor.
نقاط قوة STRETCHIT
توفّر برامج المرونة مع المدرّب وجدولة الحصص المخصّصة والمنافسات في STRETCHIT إطارًا منظّمًا للممارسة. ويوثّق دليل Apple التحريري اتصال Apple Music والتحكم داخل المشغّل؛ وينبغي التأكد من شروط الإتاحة الحالية داخل التطبيق.
الخطط وما تتضمنه
روتينات مجانية أم مكتبة حصص كاملة؟
تم التحقق من الأمثلة البريطانية بالجنيه الإسترليني في 5 نوفمبر 2026؛ وأُعيد فحص اشتراكات STRETCHIT في 9 نوفمبر. تؤكد شاشة الدفع سعر الوصول الكامل الحالي والتجربة ودورة الفوترة وشروط التجديد.
Flexor: أساس مجاني وPremium اختياري
روتينات أساسية وإنشاء يدوي ومشاركة مجانًا؛ مع حد يومي لبدء الجلسات الموجّهة. يحتاج الذكاء الاصطناعي إلى الإنترنت والرصيد الشهري المشمول. يزيل Premium حد البدء ويضيف رصيدًا أكبر وتفاصيل التقدّم ومجموعات مخصّصة لتخفيف الألم. وسعره البريطاني £9.99 شهريًا أو £24.99 سنويًا.
STRETCHIT: حصص مختارة مجانية ومكتبة مدفوعة
يؤكد الدعم الرسمي بقاء حصص مختارة مجانية. ويعرض App Store البريطاني حاليًا منتجات أهداف أو تجارب بسعر £4.99؛ وهي لا تثبت سعرًا شهريًا أو سنويًا للمكتبة كاملة. لم نتمكن في 9 نوفمبر 2026 من إعادة تأكيد المنتجين المسجّلين سابقًا بسعر £24.99 شهريًا و£179.99 سنويًا؛ لذلك لا نقارن سعر الوصول الكامل الحالي.
مساعدة الوصول المجاني في STRETCHIT · منتجات STRETCHIT في المتجر البريطاني
تحقّق من التجربة قبل البدء
تعلن الصفحة الرئيسية عن سبعة أيام مجانًا؛ ويذكر الدعم أن الاشتراكات قد تبدأ بتجارب مجانية أو مدفوعة. راجع نوع التجربة ورسوم التجديد وآخر موعد للإلغاء على شاشة الشراء.
أسعار Flexor وتفاصيل الخططتوضح شاشة الدفع في المتجر السعر المحلي والتجديد وشروط أي تجربة قبل الشراء.
اختر أسلوبًا يناسب يومك
ابدأ بـFlexor إذا أردت روتينات يدوية مجانية ومشاركة وإرشادًا خاصًا بكل تمرين، ثم أضف Premium لسجل نشاط مفصّل. واختر STRETCHIT إذا كنت تبحث عن برامج مرونة مع مدرّب وممارسة منظّمة ضمن حصص.
جرّب Flexor مجانًاالأسئلة الشائعة
هل يتصل STRETCHIT بخدمة Apple Music؟
نعم. يوثّق دليل Apple التحريري ربط Apple Music وتصفح المكتبة وإنشاء قائمة وتشغيلها من المشغّل. ولا يحدد الدليل نطاق الخطط والمنصات الحالي. ويصف رد سابق من المطوّر ضبط صوت المدرّب بصورة مستقلة عن الموسيقى الخلفية.
ما الفرق بين روتين Flexor المخصّص وبرنامج STRETCHIT؟
تتيح أداة Flexor المجانية اختيار كل تمرين وترتيبه ومدته. أما برامج STRETCHIT فتختار حصصًا يقودها مدرّب وتجدولها وفق الأهداف والتفضيلات. لم يتأكد وجود أداة يدوية في STRETCHIT لبناء التسلسل تمرينًا بتمرين؛ لكن دعم التخصيص نفسه واضح.
هل أستطيع تعديل روتين Flexor مشترك بعد استيراده؟
يستورد Flexor الأصل المشترك ويفتحه للقراءة فقط. انسخه لإنشاء روتينك القابل للتعديل. ويتيح الرابط أيضًا معاينة في المتصفح. ينتقل ترتيب التمارين ومددها حيثما كانت متاحة؛ ولا تنتقل جميع الإعدادات العامة للصوت والموسيقى والتشغيل.
هل تثبت بيانات التقدم في أيّ من التطبيقين تحسن مرونتي؟
يصف قسم التقدّم ضمن Premium في Flexor النشاط المسجّل، بما فيه مناطق الجسم المستخرجة من وسوم الروتين؛ ولا يقيس مدى الحركة. ويوثّق STRETCHIT مؤشرات الممارسة والصور ونقاط المنافسات. تساعدك هذه المعلومات على مراجعة ممارستك، لكنها لا تثبت وحدها تحسنًا بدنيًا مقاسًا.
ما الميزات التي تبقى متاحة من دون دفع؟
تشمل ميزات Flexor الأساسية الروتينات اليدوية والمشاركة والإرشاد والخطط والمحتوى دون اتصال وبيانات التقدّم الأساسية ورصيدًا مشمولًا للذكاء الاصطناعي. يوجد حد يومي لبدء الجلسات الموجّهة، وتستهلك طلبات الذكاء الاصطناعي من الرصيد. تتطلب الإحصاءات التفصيلية اشتراك Premium. يتيح STRETCHIT حصصًا مختارة مجانًا باستمرار، وتتطلب معظم المكتبة اشتراكًا. والوصول إلى Apple Music منفصل عن التطبيقين.
خصّص وقتًا للحركة
ابدأ الإطالة مع Flexor
اعثر على روتينك الموجّه التالي. ابدأ مجانًا، واشترك في Premium إذا احتجت إلى ميزاته الإضافية.
