Как с возрастом сохранять силу и подвижность? Практический подход для начала
Как сочетать аэробную активность, силу, равновесие и гибкость, выбрать посильный старт и адаптировать занятия к повседневным задачам.
Читать статьюСтатьи по тегу
Здоровое старение
Практические рекомендации Флексор по тегу «Здоровое старение».
Может ли растяжка снижать давление или улучшать кровообращение? Что показывают исследования
Перспективные данные о давлении, артериальной жесткости и функции эндотелия — и почему доказательств пока недостаточно для лечебных утверждений.
Читать статью
Насколько гибким нужно быть в вашем возрасте? Нормы наклона вперёд сидя
Возрастные и половые референсные значения теста sit-and-reach, их ограничения и более разумный способ отслеживать гибкость.
Читать статью
