Comment rester fort et mobile en vieillissant ? Un guide pour commencer
Associer activité aérobie, renforcement, équilibre et souplesse pour les gestes du quotidien, avec des adaptations et des conseils individuels lorsque nécessaire.
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Vieillissement en bonne santé
Conseils pratiques de Flexor en lien avec Vieillissement en bonne santé.
Les étirements peuvent-ils réduire la pression artérielle ou améliorer la circulation ?
Des résultats prometteurs sur la pression, la rigidité artérielle et la fonction endothéliale — mais des données encore trop précoces pour parler de traitement.
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Quelle souplesse devrais-tu avoir selon ton âge ? Normes du sit-and-reach expliquées
Des percentiles par âge et sexe pour le test sit-and-reach, et pourquoi ils servent de repères plutôt que d’objectifs de santé.
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