Artykuły z tagiem
Praktyczne wskazówki Flexor powiązane z Badania i dowody.
Co wiadomo o spacerach po jedzeniu, jak zacząć i dlaczego krótkotrwała reakcja glukozy, długoterminowe wyniki oraz bezpieczeństwo leków to osobne kwestie.
Przeczytaj artykuł
Czym różni się ostre i przewlekłe zapalenie, co mierzą badania treningu i jak połączyć aktywność ze snem, odżywianiem oraz właściwą opieką.
Przeczytaj artykuł
Chodzenie może wspierać kontrolę cholesterolu, ale wyniki są różne. Poznaj rolę lipidów, dziedziczenia, nawyków i przepisanego leczenia.
Przeczytaj artykuł
Spacer może wspierać kontrolę masy, a rozciąganie służy głównie mobilności. Ustal realistyczne cele i nawyki ważne także poza wskazaniem wagi.
Przeczytaj artykuł
Obiecujące wyniki dotyczące ciśnienia, sztywności tętnic i funkcji śródbłonka — oraz dlaczego to jeszcze za wcześnie na twierdzenia terapeutyczne.
Przeczytaj artykuł
Liczby stojące za dwoma największymi twierdzeniami o rozciąganiu: profilaktyką urazów i bolesnością po treningu, plus co robić przed i po wysiłku.
Przeczytaj artykuł
Metaanaliza 55 badań pokazuje, że trening oporowy w pełnym zakresie także poprawia elastyczność — kiedy więc rozciągać się, podnosić ciężary lub łączyć obie metody?
Przeczytaj artykuł
7 080 sportowców, 43 dyscypliny i mapa badań pokazująca, co nauka o rozciąganiu zna dobrze — oraz gdzie pozostają duże luki.
Przeczytaj artykuł
Percentyle sit-and-reach według wieku i płci, co naprawdę mierzy test i dlaczego wartość referencyjna nie jest celem medycznym.
Przeczytaj artykuł
Globalne statystyki nieaktywności, związki z bólem w pracy i realistyczne możliwości krótkich przerw na ruch w siedzącym dniu.
Przeczytaj artykułProwadzone rozciąganie i mobilność, Premium Ulga w bólu i odtwarzanie na telewizorze zależne od platformy. Dostępne na iPhonie, iPadzie, Apple Watch i Androidzie.
