Artykuły tematu
Praktyczne wskazówki Flexor o Mobilność przy biurku — jasne pomysły na rozciąganie i mobilność do krótkich sesji w domu, przy biurku lub wokół treningu.
Każdy artykuł skupia się na użytecznych nawykach, nie na teorii: jak zacząć, na co zwracać uwagę i jak rutyny Flexor ze wskazówkami na czas mogą wspierać te same cele.
Przejrzyj poniższą listę, otwórz przewodnik pasujący do Twojej sytuacji, a gdy zechcesz prowadzonej sesji, przejdź do powiązanych rutyn lub stron obszarów ciała.
Delikatne ruchy nadgarstka i przedramienia przy napięciu związanym z pisaniem oraz wskazówki dotyczące obciążenia, przerw i ustawienia stanowiska.
Przeczytaj artykuł
Proste ruchy karku, barków, pleców, nadgarstków, bioder i nóg, które przerywają długie okresy siedzenia.
Przeczytaj artykułGdy zechcesz się poruszać, otwórz prowadzoną rutynę albo przeglądaj rozciąganie według obszaru ciała. Aplikacja utrzymuje sesje krótkie, na czas i łatwe do powtórzenia.
Prowadzone rozciąganie i mobilność, Premium Ulga w bólu i odtwarzanie na telewizorze zależne od platformy. Dostępne na iPhonie, iPadzie, Apple Watch i Androidzie.
