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Indicazioni pratiche di Flexor su Mobilità alla scrivania — idee chiare su stretching e mobilità da applicare in sessioni brevi a casa, alla scrivania o intorno all’allenamento.
Ogni articolo punta su abitudini pratiche più che sulla teoria: come iniziare, cosa devi sentire e come le routine Flexor possono sostenere gli stessi obiettivi con indicazioni a tempo.
Scorri l’elenco qui sotto, apri la guida più adatta alla tua situazione, poi passa alle routine correlate o alle pagine per zona del corpo quando vuoi una sessione guidata.
Statistiche globali sull'inattività, associazioni con il dolore sul lavoro e cosa possono realisticamente fare brevi pause di movimento durante una giornata sedentaria.
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Movimenti dolci per polsi e avambracci affaticati dalla digitazione, più idee su carico, pause e postazione.
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Movimenti semplici per collo, spalle, schiena, polsi, anche e gambe per interrompere i lunghi periodi da seduto.
Leggi l’articoloQuando sei pronto a muoverti, apri una routine guidata oppure esplora lo stretching per zona del corpo. L’app mantiene le sessioni brevi, a tempo e facili da ripetere.
Stretching e mobilità guidati, Premium Sollievo dal dolore e riproduzione su TV tramite AirPlay o Google Cast. Disponibile su iPhone, iPad, Apple Watch e Android.
