Mobilität am Schreibtisch 3 Min. Lesezeit
Schmerzen in Handgelenk und Unterarm vom Tippen: 8 sanfte Dehnungen
Sanfte Bewegungen für Handgelenke und Unterarme bei Tipp-Spannung, plus Ideen zu Arbeitslast, Pausen und Arbeitsplatz.
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Artikel zu Mobilität am Schreibtisch
Praktische Flexor-Tipps zu Mobilität am Schreibtisch – klare Ideen zu Dehnung und Mobilität, die du in kurzen Einheiten zu Hause, am Schreibtisch oder rund ums Training umsetzen kannst.
Jeder Artikel dreht sich um umsetzbare Gewohnheiten statt um Theorie: wie du anfängst, worauf du achten solltest und wie dich die Routinen von Flexor mit getakteten Hinweisen bei denselben Zielen unterstützen.
Sieh dir die Liste unten an, öffne einen Leitfaden, der zu deiner Situation passt, und geh dann weiter zu passenden Routinen oder Körperbereich-Seiten, wenn du eine geführte Einheit möchtest.
Mobilität am Schreibtisch 4 Min. Lesezeit
8 Schreibtisch-Dehnungen nach einem langen Tag im Sitzen
Einfache Bewegungen für Nacken, Schultern, Rücken, Handgelenke, Hüften und Beine, die lange Sitzphasen unterbrechen.
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Wenn du bereit bist, dich zu bewegen, öffne eine geführte Routine oder durchstöbere Dehnungen nach Körperbereich. Die App hält die Einheiten kurz, zeitgesteuert und leicht wiederholbar.
