De la structure, du guidage et de la régularité — sans coach en direct.

Flexor assure les parties concrètes du rôle d’un coach : il t’aide à décider quoi faire, te guide dans chaque mouvement et te soutient pour revenir régulièrement. Les séances se déroulent en séquences ordonnées et minutées, avec démonstrations vidéo et consignes vocales : tu suis au lieu de planifier seul. Les recommandations, les rappels, les programmes et le suivi de progression prennent en charge le côté responsabilisation. C’est un guide de bien-être général plutôt qu’un coach humain : il mène le mouvement sans observer ni corriger ta posture.

Non, et Flexor ne le prétend pas. Un coach humain peut te voir bouger, corriger ta technique en temps réel et adapter ses conseils à ton corps et à tes objectifs d’une manière qu’une app ne peut pas offrir. Flexor vient en complément : il guide les séances, supprime la friction des décisions et t’aide à rester régulier au jour le jour. Si tu travailles avec un coach ou un professionnel de santé, utilise Flexor dans le cadre de leurs conseils, et appuie-toi sur eux pour tout ce qui touche à la correction technique, aux blessures ou aux questions médicales.

La régularité est le plus difficile dans toute habitude de mouvement : Flexor mise donc sur une responsabilisation douce plutôt que sur la pression. Les rappels proposent une séance aux heures qui conviennent à ta journée, les séries de jours et le suivi offrent un encouragement discret, et les programmes de plusieurs jours donnent des étapes claires au lieu d’une page blanche. Les recommandations quotidiennes varient aussi les zones ciblées pour que ta routine reste équilibrée. Ensemble, ces fonctionnalités rendent le fait de s’y mettre plus facile — ce qui compte bien plus qu’une séance parfaite que tu ne répètes jamais.

Non. Flexor n’utilise ni caméra ni capteur, ne peut pas voir comment tu bouges, et ne note jamais ta technique ni ne mesure ton corps. Son accompagnement, ce sont des démonstrations, un minutage et des consignes vocales, pas un retour en direct sur ta posture. La personnalisation est construite uniquement à partir de ce que tu lui indiques — tes objectifs, ton expérience, tes zones ciblées, le temps dont tu disposes et tes séances récentes. Garde tes mouvements dans une amplitude confortable, bouge avec contrôle, et consulte un professionnel qualifié pour tout ce qui touche à la douleur, à une blessure ou à un problème de santé.