Ρουτίνες διάτασης στο γραφείο
Σύντομες ρουτίνες διάτασης για διαλείμματα στο γραφείο και στήριξη της στάσης σώματος, για μέρες με πολύ κάθισμα. Κάνε διαλείμματα με Φλέξορ και σύντομες καθοδηγούμενες διατάσεις που ολοκληρώνεις ανάμεσα σε…
Το Φλέξορ παρέχει μόνο γενική καθοδήγηση ευεξίας. Αυτές οι ρουτίνες δεν διαγιγνώσκουν, δεν θεραπεύουν, δεν γιατρεύουν και δεν προλαμβάνουν ιατρικές παθήσεις.
11 ρουτίνες
-
9 λεπ. ΜεσαίοΆνοιγμα στήθους
καθοδηγούμενη ρουτίνα 10 κινήσεων στο Φλέξορ — η Άνοιγμα στήθους υποστηρίζει ελεγχόμενη κινητικότητα και διάταση.
-
-
-
-
-
- +5
-
-
10 λεπ. ΑρχάριοΑντίδοτο στην καθιστική ζωή — ρουτίνα.
καθοδηγούμενη ρουτίνα 10 κινήσεων στο Φλέξορ — η Αντίδοτο στην καθιστική ζωή υποστηρίζει ελεγχόμενη κινητικότητα και διάταση. (ισχίο)
-
-
-
-
-
- +5
-
-
10 λεπ. ΜεσαίοΑποκατάσταση: επαναφορά μετά το γραφείο
καθοδηγούμενη ρουτίνα 9 κινήσεων στο Φλέξορ — η Αποκατάσταση: επαναφορά μετά το γραφείο υποστηρίζει ελεγχόμενη κινητικότητα και διάταση. (ισχίο)
-
-
-
-
-
- +4
-
-
8 λεπ. ΑρχάριοΑποκατάσταση: χαλάρωση μετά το ταξίδι
καθοδηγούμενη ρουτίνα 8 κινήσεων στο Φλέξορ — η Αποκατάσταση: χαλάρωση μετά το ταξίδι υποστηρίζει ελεγχόμενη κινητικότητα και διάταση.
-
-
-
-
-
- +3
-
-
6 λεπ. ΜεσαίοΑποσυμπίεση στο δωμάτιο ξενοδοχείου
καθοδηγούμενη ρουτίνα 7 κινήσεων στο Φλέξορ — η Αποσυμπίεση στο δωμάτιο ξενοδοχείου υποστηρίζει ελεγχόμενη κινητικότητα και διάταση.
-
-
-
-
-
- +2
-
-
10 λεπ. ΑρχάριοΓρήγορη επαναφορά στο γραφείο
καθοδηγούμενη ρουτίνα 9 κινήσεων στο Φλέξορ — η Γρήγορη επαναφορά στο γραφείο υποστηρίζει ελεγχόμενη κινητικότητα και διάταση. (ισχίο)
-
-
-
-
-
- +4
-
-
6 λεπ. ΑρχάριοΓρήγορο άνοιγμα στήθους
καθοδηγούμενη ρουτίνα 7 κινήσεων στο Φλέξορ — η Γρήγορο άνοιγμα στήθους υποστηρίζει ελεγχόμενη κινητικότητα και διάταση.
-
-
-
-
-
- +2
-
-
13 λεπ. ΜεσαίοΕπαναφορά στάσης στο γραφείο
καθοδηγούμενη ρουτίνα στο Φλέξορ — η Επαναφορά στάσης στο γραφείο υποστηρίζει ελεγχόμενη κινητικότητα και διάταση.
-
-
-
-
-
- +9
-
-
12 λεπ. ΑρχάριοΚινητικότητα μετά την πτήση
καθοδηγούμενη ρουτίνα 9 κινήσεων στο Φλέξορ — η Κινητικότητα μετά την πτήση υποστηρίζει ελεγχόμενη κινητικότητα και διάταση. (ισχίο)
-
-
-
-
-
- +4
-
-
9 λεπ. ΠροχωρημένοΛύσε τη δυσκαμψία του ταξιδιού
καθοδηγούμενη ρουτίνα 10 κινήσεων στο Φλέξορ — η Λύσε τη δυσκαμψία του ταξιδιού υποστηρίζει ελεγχόμενη κινητικότητα και διάταση.
-
-
-
-
-
- +5
-
-
11 λεπ. Μεσαίο
Ροή μετά τη μετακίνηση
καθοδηγούμενη ρουτίνα 10 κινήσεων στο Φλέξορ — η Ροή μετά τη μετακίνηση υποστηρίζει ελεγχόμενη κινητικότητα και διάταση. (ισχίο)
-
-
-
-
-
- +5
-
