Routinekategorien
Nach dem Training
Fahre nach dem Training bewusst herunter.
0 Übungen 7 Routinen
Routinen für Nach dem Training
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14 Min. AnfängerCool-down: Dehnen nach dem Lauf
Runterfahr-Routine, um Spannung nach der Einheit zu reduzieren und einen entspannten Bewegungsumfang zurückzubringen.
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16 Min. MittelCool-down: Dehnung nach dem Krafttraining
Eine Routine zum Runterfahren, die Verspannungen nach dem Training löst und einen entspannten Bewegungsumfang wiederherstellt.
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8 Min. FortgeschrittenDehnen nach dem Training: Brust und Schultern
Kontrollierte Dehnroutine, um Länge zurückzugewinnen und typische Spannungszonen nach dem Training zu entspannen.
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13 Min. MittelDehnen nach dem Training: Ganzkörper
Kontrollierte Dehnroutine, um Länge zurückzugewinnen und typische Spannungszonen nach dem Training zu entspannen.
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10 Min. MittelDehnen nach dem Training: Hüften und hintere Oberschenkel
Kontrollierte Dehnroutine, um Länge zurückzugewinnen und typische Spannungszonen nach dem Training zu entspannen.
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9 Min. AnfängerDehnen nach dem Training: Oberkörper
Kontrollierte Dehnroutine, um Länge zurückzugewinnen und typische Spannungszonen nach dem Training zu entspannen.
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11 Min. MittelDehnen nach dem Training: Unterkörper
Kontrollierte Dehnroutine, um Länge zurückzugewinnen und typische Spannungszonen nach dem Training zu entspannen.
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