روٹین کے زمرے
ورزش کے بعد
تربیت کے بعد جسم کو پُرسکون کریں۔
0 ورزشیں 5 روٹینز
ورزش کے بعد کے لیے روٹینز
-
8 منٹ ابتدائیورزش کے بعد اسٹریچنگ: بالائی جسم
فلیکسور میں 8 حرکات والی رہنمائی شدہ روٹین — ورزش کے بعد اسٹریچنگ: بالائی جسم کنٹرول شدہ حرکت پذیری اور اسٹریچنگ کی حمایت کرتا ہے۔
-
-
-
-
-
- +3
-
-
14 منٹ درمیانیورزش کے بعد اسٹریچنگ: پورا جسم
فلیکسور میں 12 حرکات والی رہنمائی شدہ روٹین — ورزش کے بعد اسٹریچنگ: پورا جسم کنٹرول شدہ حرکت پذیری اور اسٹریچنگ کی حمایت کرتا ہے۔
-
-
-
-
-
- +7
-
-
9 منٹ اعلیٰ سطحورزش کے بعد اسٹریچنگ: سینہ اور کندھے
فلیکسور میں 9 حرکات والی رہنمائی شدہ روٹین — ورزش کے بعد اسٹریچنگ: سینہ اور کندھے کنٹرول شدہ حرکت پذیری اور اسٹریچنگ کی حمایت کرتا ہے۔
-
-
-
-
-
- +4
-
-
7 منٹ درمیانیورزش کے بعد اسٹریچنگ: کولہے اور ہیمسٹرنگ
فلیکسور میں 7 حرکات والی رہنمائی شدہ روٹین — ورزش کے بعد اسٹریچنگ: کولہے اور ہیمسٹرنگ کنٹرول شدہ حرکت پذیری اور اسٹریچنگ کی حمایت کرتا ہے۔
-
-
-
-
-
- +2
-
-
10 منٹ درمیانیورزش کے بعد اسٹریچنگ: نچلا جسم
فلیکسور میں 8 حرکات والی رہنمائی شدہ روٹین — ورزش کے بعد اسٹریچنگ: نچلا جسم کنٹرول شدہ حرکت پذیری اور اسٹریچنگ کی حمایت کرتا ہے۔
-
-
-
-
-
- +3
-
