Κατηγορίες ρουτίνας
Μετά την προπόνηση
Χαμήλωσε τους ρυθμούς μετά την προπόνηση.
0 ασκήσεις 5 ρουτίνες
Ρουτίνες για Μετά την προπόνηση
-
8 λεπ. ΑρχάριοΔιάταση μετά την προπόνηση: άνω σώμα
καθοδηγούμενη ρουτίνα 8 κινήσεων στο Φλέξορ — η Διάταση μετά την προπόνηση: άνω σώμα υποστηρίζει ελεγχόμενη κινητικότητα και διάταση.
-
-
-
-
-
- +3
-
-
7 λεπ. ΜεσαίοΔιάταση μετά την προπόνηση: ισχία και οπίσθιοι μηριαίοι
καθοδηγούμενη ρουτίνα 7 κινήσεων στο Φλέξορ — η Διάταση μετά την προπόνηση: ισχία και οπίσθιοι μηριαίοι υποστηρίζει ελεγχόμενη κινητικότητα και διάταση.
-
-
-
-
-
- +2
-
-
10 λεπ. ΜεσαίοΔιάταση μετά την προπόνηση: κάτω σώμα
καθοδηγούμενη ρουτίνα 8 κινήσεων στο Φλέξορ — η Διάταση μετά την προπόνηση: κάτω σώμα υποστηρίζει ελεγχόμενη κινητικότητα και διάταση.
-
-
-
-
-
- +3
-
-
14 λεπ. ΜεσαίοΔιάταση μετά την προπόνηση: όλο το σώμα
καθοδηγούμενη ρουτίνα 12 κινήσεων στο Φλέξορ — η Διάταση μετά την προπόνηση: όλο το σώμα υποστηρίζει ελεγχόμενη κινητικότητα και διάταση.
-
-
-
-
-
- +7
-
-
9 λεπ. ΠροχωρημένοΔιάταση μετά την προπόνηση: στήθος και ώμοι
καθοδηγούμενη ρουτίνα 9 κινήσεων στο Φλέξορ — η Διάταση μετά την προπόνηση: στήθος και ώμοι υποστηρίζει ελεγχόμενη κινητικότητα και διάταση.
-
-
-
-
-
- +4
-
