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与 短时活动度训练课程 相关的弗莱克索实用指导。
短段活动可以累积，但轻活动、有氧、力量和拉伸承担不同用途。了解怎样结合一周安排，从小处开始。
一个平衡的十分钟序列，触及身体的主要区域，而不是试图拉伸所有部位。
这是一个简短的连续序列，可缓解晨僵，而无需将起床变成锻炼。
引导式拉伸与活动度训练、高级版疼痛舒缓，以及各平台专属的电视播放。支持 iPhone、iPad、Apple Watch 和 Android。
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