Mobilité 4 min de lecture
Routine d'étirements de tout le corps de 10 minutes pour débutants
Une séquence équilibrée de dix minutes qui parcourt les principales zones du corps sans chercher à tout étirer.
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Routines courtes de mobilité
Conseils pratiques de Flexor en lien avec Routines courtes de mobilité.
Mobilité 4 min de lecture
Routine matinale d'étirements de 5 minutes pour débutants
Une courte séquence guidée pour soulager la raideur matinale sans transformer le réveil en entraînement.
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