Zonas del cuerpo
Manos
Articulaciones y tejidos de la mano para agarre y control fino.
4 ejercicios 3 rutinas
Ejercicios para Manos
Rutinas para Manos
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12 min PrincipianteFlujo de alivio para codo y mano
Un flujo de comodidad del brazo de 11 movimientos: deslizamiento nervioso y movilidad del tejido blando desde los codos hasta los dedos.
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12 min PrincipianteLiberación de antebrazo
Una liberación de antebrazo y muñeca de 11 movimientos: wrist flexion, extension y el estiramiento de antebrazo (forearm stretch) para la fatiga de teclear y agarrar.
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11 min IntermedioMovilidad respetuosa con la muñeca
Un flujo del tren superior de baja presión de 11 movimientos: reverse plank, eagle arms y wall dog sin una carga pesada en la muñeca.
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