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身体部位
手部关节和组织，支撑抓握、控制和精细动作。
4 个动作 · 3 个训练课程
11 个动作的前臂与手腕放松——手腕屈曲、手腕后伸和前臂拉伸，缓解打字与握持带来的疲劳。
11 个动作的低压力上半身流动——反向平板支撑、鹰式手臂（交替）和靠墙下犬式，不给手腕大幅加压。
11 个动作的手臂舒缓流动——从肘部到手指的神经滑动与软组织活动度练习。
在 iPhone 和 Android 上提供引导式训练课程、训练计划和动作提示。
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