Áreas do corpo
Mãos
Articulações e tecidos da mão que sustentam a pegada, o controle e as tarefas motoras finas.
4 exercícios 3 rotinas
Exercícios para Mãos
Rotinas para Mãos
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12 min InicianteFluxo de Conforto para Cotovelos e Mãos
Um fluxo de conforto para os braços com 11 movimentos — deslizamento nervoso e mobilidade de tecidos moles dos cotovelos aos dedos.
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11 min IntermediárioMobilidade Amiga dos Punhos
Um fluxo de baixa pressão para a parte superior do corpo com 11 movimentos — prancha reversa, braços de águia e cachorro na parede, sem carga pesada nos punhos.
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12 min InicianteSoltura de Antebraço
Uma soltura de antebraço e punho com 11 movimentos — flexão e extensão de punho e alongamento de antebraço para o cansaço de digitar e de segurar peso.
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