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与 关节活动度 相关的弗莱克索实用指导。
低强度的膝部动作，结合有助于膝盖舒适活动的髋部与脚踝练习。
关节发僵时，用缓慢、受控的动作，从颈部、脊柱和髋部一路活动到膝盖与脚踝。
柔韧性、活动度、主动和被动范围——这些术语的实际含义以及每个术语何时有用。
引导式拉伸与活动度训练、高级版疼痛舒缓，以及各平台专属的电视播放。支持 iPhone、iPad、Apple Watch 和 Android。
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