Категорії комплексів
Скутість після подорожі
Зніміть скутість після поїздки.
0 вправ 5 комплексів
Комплекси для: Скутість після подорожі
-
8 хв ПочатківецьВідновлення: розслаблення після дороги
Розслаблення після дороги з 8 рухів: динамічні розведення рук, поза жаби та плуг розкривають тазостегнові суглоби, шию й поперек після тривалого сидіння.
-
-
-
-
-
- +3
-
-
9 хв ПросунутийЗняття скутості після дороги
Скидання скутості після дороги з 10 рухів — утримання присіду сумо, сидяче розведення ніг і поза сарани для скутого попереку й ніг після довгого сидіння.
-
-
-
-
-
- +5
-
-
12 хв ПочатківецьМобільність після перельоту
Заземлювальний потік із 9 рухів після перельоту: ноги вгору по стіні, перемикання 90/90 для тазостегнових суглобів і розтягування грудних кутом одразу після приземлення.
-
-
-
-
-
- +4
-
-
11 хв СереднійПотік після дороги
Потік із 10 рухів після поїздки за кермом: розтягування грудних кутом, перемикання 90/90 для тазостегнових суглобів і ноги вгору по стіні — проти напруги плечей і стегон від дороги.
-
-
-
-
-
- +5
-
-
6 хв СереднійРозвантаження в номері готелю
Потік із 7 рухів для розслаблення в готельному номері: нахил шиї, «салют угору», «смиренний воїн», утримання бічного випаду та стояча жаба.
-
-
-
-
-
- +2
-
