Κατηγορίες ρουτίνας
Ακαμψία από ταξίδι
Απάλυνε την ακαμψία μετά το ταξίδι.
0 ασκήσεις 5 ρουτίνες
Ρουτίνες για Ακαμψία από ταξίδι
-
8 λεπ. ΑρχάριοΑποκατάσταση: χαλάρωση μετά το ταξίδι
καθοδηγούμενη ρουτίνα 8 κινήσεων στο Φλέξορ — η Αποκατάσταση: χαλάρωση μετά το ταξίδι υποστηρίζει ελεγχόμενη κινητικότητα και διάταση.
-
-
-
-
-
- +3
-
-
6 λεπ. ΜεσαίοΑποσυμπίεση στο δωμάτιο ξενοδοχείου
καθοδηγούμενη ρουτίνα 7 κινήσεων στο Φλέξορ — η Αποσυμπίεση στο δωμάτιο ξενοδοχείου υποστηρίζει ελεγχόμενη κινητικότητα και διάταση.
-
-
-
-
-
- +2
-
-
12 λεπ. ΑρχάριοΚινητικότητα μετά την πτήση
καθοδηγούμενη ρουτίνα 9 κινήσεων στο Φλέξορ — η Κινητικότητα μετά την πτήση υποστηρίζει ελεγχόμενη κινητικότητα και διάταση. (ισχίο)
-
-
-
-
-
- +4
-
-
9 λεπ. ΠροχωρημένοΛύσε τη δυσκαμψία του ταξιδιού
καθοδηγούμενη ρουτίνα 10 κινήσεων στο Φλέξορ — η Λύσε τη δυσκαμψία του ταξιδιού υποστηρίζει ελεγχόμενη κινητικότητα και διάταση.
-
-
-
-
-
- +5
-
-
11 λεπ. ΜεσαίοΡοή μετά τη μετακίνηση
καθοδηγούμενη ρουτίνα 10 κινήσεων στο Φλέξορ — η Ροή μετά τη μετακίνηση υποστηρίζει ελεγχόμενη κινητικότητα και διάταση. (ισχίο)
-
-
-
-
-
- +5
-
