Rutinkategorier
Stelhet efter resa
Lindra stelhet efter resan.
0 övningar 5 rutiner
Rutiner för Stelhet efter resa
-
11 min MedelFlöde efter pendlingen
En avlastning efter bilkörning med 10 övningar: hörnstretching för bröstet, 90/90-höftväxling och benen upp mot väggen mot axel- och höftspänningar från pendlingen.
-
-
-
-
-
- +5
-
-
9 min AvanceradLossa resestelhet
Ett reseflöde med 10 rörelser — sumoknäböjshållning, sittande straddle och gräshoppsposition för stel ländrygg och stela ben efter långt sittande.
-
-
-
-
-
- +5
-
-
6 min MedelLossa spänningar på hotellrummet
Ett avkopplande flöde med 7 rörelser för hotellrummet med nackböj, uppåtgående hälsning, ödmjuk krigare, sidoutfallshåll och stående groda.
-
-
-
-
-
- +2
-
-
12 min NybörjareRörlighet efter flygresan
Ett jordande flöde efter flygresan med 9 övningar: benen upp mot väggen, 90/90-höftväxling och hörnstretching för bröstet direkt när du landat.
-
-
-
-
-
- +4
-
-
8 min NybörjareÅterhämtning: varva ner efter resa
Ett pass för att varva ner efter resa med 8 rörelser — dynamiska bröstflys, grodposition och plogen som öppnar höfter, nacke och ländrygg efter långt sittande.
-
-
-
-
-
- +3
-
