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Aquecimento dinâmico

Orientação prática do Flexor relacionada a Aquecimento dinâmico.

Homem em um afundo caminhando em uma trilha no parque antes de correr, com círculos para uma marcha de joelho alto e um balanço dos braços

Aquecimento e recuperação 7 de abril de 2026

Aquecimento dinâmico de 5 minutos antes da corrida

Um aquecimento curto e progressivo que aumenta gradualmente a intensidade e deixa você pronto para correr.

Comece seu hábito diário de movimento.

Alongamento e mobilidade guiados, Alívio da dor Premium e reprodução em TV conforme a plataforma. Disponível no iPhone, no iPad, no Apple Watch e no Android.

Grátis para começar Maioria das rotinas: 5–15 minutos Conteúdo principal offline Premium opcional

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