Flexor napló
Gyakorlati, forrásolt útmutató mobilitásról, nyújtásról, bemelegítésről, regenerációról, és a mozgás beépítéséről a mindennapokba.
Az étkezés utáni séta mérsékelheti a vércukorszint emelkedését. Megmutatjuk a bizonyítékok határait, a gyakorlati lehetőségeket és a gyógyszerek melletti óvatosságot.
Mit jelent az akut és a tartós gyulladás, mit mérnek az edzéskutatások, és hogyan fér meg a mozgás az alvással, az étkezéssel és az orvosi ellátással?
Cikk elolvasása
Egy rövid séta vagy kényelmes mozgásszünet segíthet megállni egy pillanatra. Reális célok, óvatos kezdet és támogatás a mozgáson túl is.
Cikk elolvasása
A rendszeres aktivitás támogathatja az alvást, a nyújtás saját hatása viszont bizonytalanabb. Időzítés, esti szokások és a segítségkérés jelei.
Cikk elolvasása
Az ülő munkanap is kimeríthet, de a fáradtságnak sok oka lehet. Kényelmes szünetek, késleltetett rosszabbodás és a kivizsgálás szempontjai.
Cikk elolvasása
A séta része lehet a koleszterin kezelésének, de az eredmény egyéni. Vérzsírok, fenntartható aktivitás, étkezés és a felírt kezelés szerepe.
Cikk elolvasása
A rövid mozgásalkalmak is összeadódnak. Így különbözik az ülés megszakítása, a finom mobilitás, az aerob aktivitás és az erősítés szerepe.
Cikk elolvasása
A séta támogathatja a testsúlykezelést, a nyújtás fő célja viszont a mobilitás. Reális várakozások és szokások, amelyek a mérlegen túl is értékesek.
Cikk elolvasása
A merevségérzet nem ugyanaz, mint a korlátozott mozgástartomány. Gondold át a célt, a terhelést és a regenerációt, és ismerd fel a kivizsgálást igénylő panaszokat.
Cikk elolvasása
A séta, az erősítés, az egyensúly és a hajlékonyság egymást kiegészítve támogatja a mindennapi képességeket. Kezdés, alkalmazkodás és személyes segítség.
Cikk elolvasásaVezetett nyújtás és mobilitás, Premium fájdalomcsillapítás és platformspecifikus TV-lejátszás. Elérhető iPhone-on, iPaden, Apple Watchon és Androidon.
