L’IA qui t’aide à démarrer
Dis à Flexor ce dont tu as besoin. Reçois une routine guidée à démarrer tout de suite.
Le plus dur, dans les étirements, c’est de décider quoi faire. L’IA de Flexor supprime ce frein : décris ton objectif, ta zone de travail et le temps dont tu disposes, et elle crée ou te recommande une routine guidée issue d’une bibliothèque structurée de vrais exercices — prête à suivre, plutôt qu’un mur d’options à trier.
Décris-le simplement
“Court étirement des hanches et des ischio-jambiers avant le travail” suffit pour démarrer.
Reçois une vraie routine
Construite depuis la bibliothèque structurée de Flexor, avec minutage et consignes.
Tu gardes la main
Vérifie, remplace ou ajuste avant de démarrer — et parcours la bibliothèque à la main quand tu veux.
Gratuit à essayer
Un quota mensuel de crédits Flexor AI est inclus sans frais.
Pourquoi une app d’étirements avec IA en vaut la peine
Une grande bibliothèque n’est utile que si tu y trouves la bonne chose. La plupart des gens ouvrent une app d’étirements, hésitent sur ce qu’il faut choisir et retombent sur les trois mêmes mouvements — ou referment l’app. L’IA de Flexor règle ce problème de décision : tu dis ce que tu veux en langage courant, et elle te renvoie une routine guidée cohérente au lieu d’une liste que tu dois encore assembler.
C’est là la vraie valeur. Pas la nouveauté, mais l’élan — transformer “je devrais m’étirer” en une séance déjà ordonnée, minutée et prête à suivre.
Construit depuis une bibliothèque structurée, pas inventé sur le moment
L’IA de Flexor puise dans le même catalogue de vrais exercices et de routines que tu peux parcourir toi-même, chacun avec ses démonstrations, son minutage et ses consignes. Elle sélectionne et ordonne des mouvements pour correspondre à ta demande, plutôt que de fabriquer des postures inconnues : ce que tu obtiens repose donc sur des contenus vérifiés.
Tu peux lui demander de créer quelque chose de nouveau pour un besoin précis, ou de te recommander une routine existante qui te convient déjà. Dans les deux cas, tu peux vérifier le résultat, remplacer les parties qui ne te plaisent pas et l’enregistrer pour la prochaine fois.
Dans Flexor : Full-body sessions with clear stand-out shapes.
Describe the session. Then start it.
Flexor AI turns a plain-language request into a guided routine with ordered steps, timing, and cues.
Ce qu’elle utilise — et ce qu’elle n’utilise pas
Flexor personnalise à partir de ce que tu fournis : ton objectif, tes zones ciblées, ton niveau d’expérience, le temps disponible et les contraintes que tu mentionnes. Plus ta demande est précise, plus la routine est pertinente.
Elle ne scanne pas ton corps, ne juge pas ta technique, ne pose pas de diagnostic sur la douleur et n’évalue pas une blessure. Ici, l’IA est une aide à la découverte et à la planification d’un mouvement de bien-être général — pas un clinicien. Considère chaque suggestion comme un point de départ, reste dans une amplitude confortable et arrête-toi si un mouvement provoque une douleur ou des symptômes préoccupants.
L’IA est facultative, et la formule gratuite permet de l’essayer
Tu n’as jamais besoin de passer par l’assistant. Tu peux parcourir les routines par zone du corps, objectif, sport, difficulté et durée, créer des routines personnalisées et suivre des programmes de plusieurs jours sans rien lui demander. L’IA est là pour les moments où tu ne veux pas décider.
La formule gratuite inclut un quota mensuel de crédits Flexor AI pour l’essayer sans rien payer, et l’option Premium ajoute un quota plus important pour celles et ceux qui s’y appuient souvent. Envie du détail technique ? La page dédiée aux routines par IA explique précisément comment une demande devient une routine.
En bref
- What it does
- Turns a plain-language request into a guided routine
- Source
- Built from Flexor's structured library of real exercises
- Control
- Review, swap, and adjust before you start
- Cost
- A free monthly AI allowance; a larger allowance in Premium
- Limits
- No body scan, form judgement, or diagnosis
From a request to a routine
-
Describe what you need
State your goal, focus areas, experience, and the time you have.
-
Flexor builds or recommends
It selects and orders real exercises from the library to match your request.
-
Review and adjust
Swap anything you do not like and set a comfortable difficulty.
-
Save and follow
Start the guided session and keep it for next time.
Par où commencer
You want to describe a session and have one built to order
The AI stretching app is exactly that.
You want the app to quietly tailor everyday browsing
The personalised stretching app shapes the home surface from your profile.
You want the underlying mechanics explained
The AI routines feature page walks through request-to-routine.
How Flexor's AI tailors a routine
You type “short hip and hamstring stretch before work”. Flexor reads your goal, focus, and time, then assembles a coherent, timed routine from vetted content you can review before you begin.
Voir comment fonctionnent les routines IAAI suggestions are a starting point
- Flexor's AI aids discovery and planning for general wellness movement—it is not a clinician.
- It does not scan your body, judge your form, diagnose pain, or assess an injury.
- Treat each suggestion as a starting point, use a comfortable range, and stop if a movement causes pain or concerning symptoms.
Seek advice from a qualified professional when pain, an injury, or a health condition affects whether it is safe for you to take part.
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Questions fréquentes
Des réponses directes sur l’ia qui t’aide à démarrer.
Comment une app d’étirements avec IA construit-elle réellement une routine ?
Tu décris ce que tu veux — ton objectif, tes zones ciblées, ton expérience, le temps disponible et tes éventuelles contraintes — et Flexor sélectionne puis ordonne de vrais exercices de sa bibliothèque structurée pour y répondre. Il n’invente pas de postures inconnues à la volée : il assemble des contenus vérifiés en une séance cohérente et minutée, avec démonstrations et consignes. Tu vérifies ensuite le résultat, tu ajustes ce que tu veux, puis tu démarres. La page dédiée à la fonctionnalité détaille tout le parcours, de la demande à la routine, si tu veux les coulisses.
L’IA de Flexor pose-t-elle un diagnostic sur la douleur ou évalue-t-elle ma mobilité ?
Non. L’IA de Flexor sert uniquement à trouver et à planifier des routines de bien-être général. Elle ne peut pas t’examiner, mesurer tes mouvements, déterminer la cause d’une gêne ni prescrire un traitement, et elle n’utilise jamais de caméra ou de capteur pour noter ta technique. Chaque suggestion est un point de départ : vérifie-la, choisis une difficulté et une amplitude confortables, et demande l’avis d’un professionnel qualifié quand une douleur, une blessure ou un problème de santé remet en question ta sécurité pendant la pratique.
Faut-il payer pour utiliser les fonctionnalités d’IA ?
Non. La formule gratuite inclut un quota mensuel de crédits Flexor AI : tu peux donc essayer la création et la recommandation de routines sans rien payer et sans abonnement. L’option Premium ajoute un quota mensuel plus important pour celles et ceux qui sollicitent souvent l’assistant. Tout le reste — le catalogue de routines guidées, les routines personnalisées, les programmes, les rappels et l’accès hors connexion — reste gratuit, que tu utilises un crédit IA ou que tu passes à Premium, ou non.
L’IA peut-elle me créer un programme personnalisé sur plusieurs jours ?
L’IA de Flexor se concentre sur la création ou la recommandation de routines guidées individuelles à partir de ta demande. Les programmes de plusieurs jours proposés dans Flexor sont des séquences conçues par l’équipe, avec des étapes claires et un suivi de progression, et non des plannings jour par jour générés par l’IA. En pratique, tu peux utiliser l’IA dès que tu veux une séance, et suivre un programme sélectionné quand tu préfères une structure sur plusieurs jours — les deux se complètent plutôt qu’ils ne s’opposent.
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