Funciones de Flexor
Todo lo que hace la app Flexor, en un solo lugar.
Flexor es una app completa de estiramiento y movilidad construida a partir de un conjunto de funciones conectadas: rutinas guiadas, sugerencias de IA, recomendaciones diarias, un creador de rutinas personalizadas, planes de varios días, seguimiento del progreso, recordatorios, acceso sin conexión y proyección a la tele. Este centro explica qué hace cada función y enlaza a las diez guías detalladas que hay detrás.
Guiado y personal
Rutinas guiadas más recomendaciones moldeadas por tus objetivos y tu tiempo.
IA cuando la quieres
Describe lo que necesitas y Flexor sugiere una rutina para revisar.
Tuyo para seguir
Planes, progreso, rachas, recordatorios, favoritos y rutinas personalizadas.
Reproducción flexible
Sigue las rutinas sin conexión y proyéctalas a una pantalla más grande.
In this section
Pick the guide closest to what you need.
- Generador de rutinas con IA Crea o encuentra una rutina de estiramiento y movilidad a partir de tus objetivos, áreas de enfoque, tiempo, experiencia y limitaciones con la IA de Flexor, con límites claros. Leer la guía
- Apple Watch Sigue rutinas guiadas de estiramiento de Flexor desde tu muñeca: cronometraje y señales de la rutina en el Apple Watch, con el iPhone emparejado encargándose de la IA, las compras y el detalle. Leer la guía
- Reproducción en TV Sigue Flexor en una pantalla más grande con la duplicación de pantalla AirPlay desde iPhone o Google Cast desde Android, manteniendo los controles de la rutina en tu teléfono. Leer la guía
- Creador de rutinas personalizadas Construye tu propia rutina guiada a partir de la biblioteca de ejercicios de Flexor, fija la duración de cada ejercicio, reordena los pasos y luego guárdala para repetir sesiones. Leer la guía
- Hoy para Ti El Hoy para Ti de Flexor sugiere una sesión relevante cada día a partir de tus objetivos, áreas de enfoque, experiencia, tiempo disponible y sesiones recientes. Leer la guía
- Acceso sin conexión Usa el catálogo de rutinas, los planes, la biblioteca y el reproductor de Flexor sin una conexión continua una vez que el contenido está en tu dispositivo. La IA y las compras necesitan internet. Leer la guía
- Planes de varios días Sigue los planes de Flexor de tres a veintiuna sesiones: ajusta el nivel, el enfoque y la duración, con pasos siguientes claros y el progreso guardado. Leer la guía
- Progreso y rachas Ve las sesiones completadas, las rachas, la constancia y las áreas de enfoque en un solo panel de Flexor. Las estadísticas y la información detalladas pueden requerir Premium. Leer la guía
- Recordatorios Fija recordatorios útiles para el estiramiento, la movilidad, las pausas de escritorio y las sesiones diarias para que el movimiento pase a formar parte constante de tu rutina diaria habitual. Leer la guía
- Try Something Different Cuando trabajas una y otra vez las mismas zonas, el Try Something Different de Flexor te sugiere áreas del cuerpo poco entrenadas para que tu rutina se mantenga equilibrada con el tiempo. Leer la guía
Cómo funcionan juntas las funciones de Flexor
En lugar de entregarte una pared de ejercicios individuales, Flexor conecta un puñado de funciones para que puedas abrir la app y empezar a moverte. Las rutinas guiadas te dan los pasos ordenados, el cronometraje y las señales; la personalización y la IA te ayudan a decidir qué hacer; y las funciones de progreso te ayudan a mantener el hábito.
Esta página es el mapa. Cada función listada arriba tiene su propia guía detallada que cubre exactamente qué hace, cómo usarla y dónde están sus límites. Las páginas de función explican el cómo; las páginas comerciales explican por qué Flexor podría convenirte.
- Rutinas guiadas con demostraciones en vídeo y señales habladas.
- Sugerencias de rutinas con IA y recomendaciones diarias personalizadas.
- Creador de rutinas personalizadas, planes de varios días, favoritos y recordatorios.
- Progreso, rachas, acceso sin conexión y proyección a una pantalla más grande.
Guías de funciones que puedes explorar ahora
Hoy hay diez guías de funciones en vivo que cubren cómo funciona el núcleo de Flexor. La guía de rutinas con IA muestra cómo Flexor convierte una petición en lenguaje natural en una rutina que puedes revisar. Las recomendaciones diarias explican Hoy para Ti, la elección diaria construida a partir de tus objetivos y tus sesiones recientes. Try Something Different cubre el carrusel que te empuja hacia las áreas poco entrenadas. Las rutinas personalizadas recorren cómo construir tu propia sesión a partir de la biblioteca, y los planes de varios días explican cómo seguir secuencias curadas con el progreso guardado.
La guía del panel de progreso cubre las rachas, la constancia y dónde entra el detalle de Premium, y proyectar a la tele explica cómo seguir una sesión en una pantalla más grande usando AirPlay o Google Cast mientras tu móvil se queda como mando. El acceso sin conexión explica cómo funciona el núcleo de la app sin conexión, y los recordatorios de estiramiento cubren los empujones suaves y programados que construyen un hábito. La guía del Apple Watch explica cómo seguir el cronometraje y las señales de una rutina desde tu muñeca mientras el iPhone emparejado se encarga de la IA, las compras y el detalle.
- Rutinas con IA: describe un objetivo y revisa una rutina guiada generada.
- Recomendaciones diarias y Try Something Different: una elección diaria relevante y equilibrada.
- Rutinas personalizadas y planes de varios días: construye la tuya o sigue una secuencia curada.
- Panel de progreso, proyectar a la tele, acceso sin conexión y recordatorios: haz seguimiento, proyecta y mantén el hábito.
In Flexor: Personalised recommendations you can start immediately.
The parts, and how they fit.
Guided routines to follow, personalisation to help you choose, and progress features to keep you going.
De dónde viene la personalización
Flexor personaliza lo que ves usando la información que le das: tus objetivos, tu nivel de experiencia, las áreas de enfoque, el tiempo que tienes y las sesiones que has completado recientemente. Eso mantiene las recomendaciones relevantes sin escanear tu cuerpo ni juzgar tu técnica.
Como ninguna app puede sentir cómo cae un movimiento en tu cuerpo, la guía de Flexor sigue siendo apoyo general de fitness y bienestar, no un diagnóstico, un plan de tratamiento ni una evaluación de movilidad. Usa un rango cómodo, muévete con control y detente si algo causa dolor o síntomas preocupantes.
Quick facts
- Page type
- Feature hub
- Live guides
- Ten feature guides
- Covers
- AI, personalisation, plans, progress, offline and more
- Personalisation
- From your inputs, never a body scan
Where to start
You want Flexor to suggest what to do
Read daily recommendations and Try Something Different.
You want to create a session
See AI routines or the custom routine builder.
You want to keep the habit going
Explore plans, the progress dashboard, and reminders.
You want flexible playback
See offline access, cast to TV, and Apple Watch.
How Flexor personalises this
Flexor personalises what you see from the information you give it: goals, experience, focus areas, available time and recent sessions. It never scans your body or grades your form, so guidance stays general fitness and wellness support.
See daily recommendationsSafety and limits
- Flexor's guidance is general fitness and wellness support.
- No feature provides a diagnosis, treatment plan, or mobility assessment.
- Move within a comfortable range and stop if something causes pain or concerning symptoms.
Flexor is not a substitute for advice from a qualified healthcare professional.
Read the full wellness disclaimerRutinas relacionadas
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Preguntas habituales
Respuestas directas sobre funciones de flexor.
¿Cuáles son las funciones principales de la app Flexor?
Flexor combina rutinas guiadas de estiramiento y movilidad con funciones que te ayudan a elegirlas y mantenerlas. Entre ellas están las sugerencias de rutinas con IA, las recomendaciones diarias personalizadas, un creador de rutinas personalizadas, los planes de varios días, el progreso y las rachas, los recordatorios, los favoritos, el acceso sin conexión y la proyección de rutinas a una pantalla más grande. Cada función tiene su propia guía que explica qué hace, cómo usarla y dónde están sus límites, para que puedas decidir qué encaja con tu rutina.
¿Qué guías de funciones de Flexor puedo leer ahora mismo?
Hoy hay diez guías de funciones detalladas en vivo: rutinas con IA, recomendaciones diarias personalizadas, Try Something Different, rutinas personalizadas, planes de varios días, el panel de progreso, proyectar a la tele, el acceso sin conexión, los recordatorios de estiramiento y el Apple Watch. Juntas cubren cómo Flexor te ayuda a decidir qué hacer, crear o generar sesiones, seguir planes estructurados, hacer seguimiento de la constancia, seguir sin conexión y seguir una rutina desde tu muñeca. Este centro enlaza a cada una para que siempre puedas encontrar la explicación más profunda.
¿Por dónde debería empezar si soy nuevo en Flexor?
Empieza con la biblioteca de rutinas o con Hoy para Ti en lugar de probar todas las funciones a la vez. Elige una rutina corta para principiantes que coincida con tu tiempo disponible y tu área de enfoque, y luego usa los favoritos, los recordatorios, los planes, las rutinas personalizadas o el descubrimiento asistido por IA solo cuando resuelvan una necesidad clara. La biblioteca principal y el reproductor guiado siguen siendo útiles sin configurar cada función opcional.
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