مقالات موسومة

الحركية لتخفيف التوتر

إرشادات عملية من فلكسور مرتبطة بموضوع الحركية لتخفيف التوتر.

كيف أشعر بتوتر أقل؟ عادات حركية صغيرة تستحق التجربة

قد تساعد مشية مريحة أو استراحة حركية في التعامل مع التوتر. تعرّف إلى مكان الإطالة وحدود الأدلة ومتى تحتاج إلى دعم أوسع.

تسلسل هادئ ومنخفض الجهد لمساعدتك على التباطؤ قبل النوم - حركة لطيفة، لا وعود.

ابدأ عادتك اليومية في الحركة.

إطالة وحركية موجّهتان، وبريميوم تخفيف الألم، وتشغيل تلفازي مخصّص لكل منصة. متوفر على آيفون وiPad وApple Watch وأندرويد.

مجاني للبدء معظم الروتينات تستغرق 5–15 دقيقة المحتوى الأساسي دون اتصال بريميوم اختياري