Konu makaleleri
Bel Ağrısı ve Rahatlık üzerine pratik Flexor rehberliği — evde, masa başında ya da antrenman çevresinde kısa seanslarda uygulayabileceğin net esneme ve mobilite fikirleri.
Her yazı teoriden çok işe yarayan alışkanlıklara odaklanır: nasıl başlanır, neyi hissetmeye çalışmalısın ve Flexor rutinleri aynı hedefleri zamanlı ipuçlarıyla nasıl destekleyebilir.
Aşağıdaki listeye göz at, durumuna uyan bir rehberi aç, rehberli bir seans istediğinde ilgili rutinlere ya da vücut bölgesi sayfalarına geç.
Siyatiğin gerçekte neyi tanımladığı, bazı kişilerin yararlı bulduğu nazik seçenekler, kaçınılacaklar ve acil uyarı işaretleri.
Makaleyi oku
Sert bel için nazik hareketlere dair genel, tıbbi olmayan rehber; net durma ve yardım alma işaretleriyle.
Makaleyi okuHareket etmeye hazır olduğunda rehberli bir rutin aç ya da vücut bölgesine göre esnemelere göz at. Uygulama seansları kısa, zamanlı ve tekrarlaması kolay tutar.
Rehberli esneme ve mobilite, Premium Ağrı rahatlığı ve platforma özel TV oynatma. iPhone, iPad, Apple Watch ve Android'de mevcut.
