Recuperação e relaxamento 5 min de leitura
8 alongamentos suaves na hora de dormir para ajudá-lo a relaxar
Uma sequência calma e de baixo esforço para ajudá-lo a desacelerar antes de dormir – movimento suave, sem promessas.
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Mobilidade antes de dormir
Orientação prática do Flexor relacionada a Mobilidade antes de dormir.
