Mobilità 4 min di lettura
Routine di allungamento di 10 minuti per tutto il corpo per principianti
Una sequenza equilibrata di dieci minuti che coinvolge le principali zone del corpo senza cercare di allungare tutto.
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Routine di allungamento per principianti
Indicazioni pratiche di Flexor collegate a Routine di allungamento per principianti.
Mobilità 4 min di lettura
Routine mattutina di allungamento di 5 minuti per principianti
Una breve sequenza da seguire per alleviare la rigidità mattutina senza trasformare il risveglio in un allenamento.
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Mobilità 5 min di lettura
Quanto spesso dovresti fare allungamento? Una guida pratica per principianti
Quanti giorni alla settimana servono davvero perché l’allungamento sia utile e come creare un programma che riesci a mantenere.
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