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Indicazioni pratiche di Flexor su Mobilità — idee chiare su stretching e mobilità da applicare in sessioni brevi a casa, alla scrivania o intorno all’allenamento.
Ogni articolo punta su abitudini pratiche più che sulla teoria: come iniziare, cosa devi sentire e come le routine Flexor possono sostenere gli stessi obiettivi con indicazioni a tempo.
Scorri l’elenco qui sotto, apri la guida più adatta alla tua situazione, poi passa alle routine correlate o alle pagine per zona del corpo quando vuoi una sessione guidata.
Ampiezza della caviglia, mobilità del polpaccio e movimento dolce per il tendine d’Achille, con una nota sui possibili infortuni.
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Una sequenza controllata dalla testa ai piedi per collo, colonna, anche, ginocchia e caviglie quando le articolazioni sono rigide.
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Flessibilità, mobilità, ampiezza attiva e passiva: che cosa significano davvero questi termini e quando è utile ciascuno.
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Una sequenza equilibrata di dieci minuti che coinvolge le principali zone del corpo senza cercare di allungare tutto.
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Una breve sequenza da seguire per alleviare la rigidità mattutina senza trasformare il risveglio in un allenamento.
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Quanti giorni alla settimana servono davvero perché l’allungamento sia utile e come creare un programma che riesci a mantenere.
Leggi l’articoloQuando sei pronto a muoverti, apri una routine guidata oppure esplora lo stretching per zona del corpo. L’app mantiene le sessioni brevi, a tempo e facili da ripetere.
Stretching e mobilità guidati, Premium Sollievo dal dolore e riproduzione su TV tramite AirPlay o Google Cast. Disponibile su iPhone, iPad, Apple Watch e Android.
