Routine mattutina di allungamento di 5 minuti per principianti
Una breve sequenza da seguire per alleviare la rigidità mattutina senza trasformare il risveglio in un allenamento.
Leggi l’articoloArticoli dell’argomento
Articoli su Mobilità
Indicazioni pratiche di Flexor su Mobilità — idee chiare su stretching e mobilità da applicare in sessioni brevi a casa, alla scrivania o intorno all’allenamento.
Ogni articolo punta su abitudini pratiche più che sulla teoria: come iniziare, cosa devi sentire e come le routine Flexor possono sostenere gli stessi obiettivi con indicazioni a tempo.
Scorri l’elenco qui sotto, apri la guida più adatta alla tua situazione, poi passa alle routine correlate o alle pagine per zona del corpo quando vuoi una sessione guidata.
Quanto spesso dovresti fare allungamento? Una guida pratica per principianti
Quanti giorni alla settimana servono davvero perché l’allungamento sia utile e come creare un programma che riesci a mantenere.
Leggi l’articoloContinua a esplorare Flexor
Quando sei pronto a muoverti, apri una routine guidata oppure esplora lo stretching per zona del corpo. L’app mantiene le sessioni brevi, a tempo e facili da ripetere.
