Журнал Флексор
Практичні поради з джерелами про мобільність, розтяжку, розминки, відновлення й рух у щоденному житті.
Що дослідження говорять про ходьбу після їжі, як обрати посильний початок і чому приймання ліків та довгострокові показники потребують окремої уваги.
Чим відрізняються гостре й хронічне запалення, що показують дослідження фізичної активності та коли симптоми потребують медичної оцінки.
Читати статтю
Як прогулянка або комфортна рухова перерва можуть допомогти впоратися зі стресом і чому вони мають бути частиною ширшої підтримки.
Читати статтю
Що відомо про активність і сон, як обирати час навантаження та чому при тривалих проблемах зі сном одного вечірнього комплексу замало.
Читати статтю
Чому сидяча робота теж виснажує, коли можна обережно спробувати рухову перерву та які прояви втоми потребують індивідуальної оцінки.
Читати статтю
Як ходьба вписується у контроль холестерину, чому результати різняться та яке значення мають харчування, спадковість і призначене лікування.
Читати статтю
Як короткі заняття накопичуються за тиждень, чим відрізняються рухові перерви, ходьба та силові вправи й з чого реально почати.
Читати статтю
Як ходьба може підтримувати контроль ваги, чому зміни індивідуальні та як обрати цілі для руху, що залишаються корисними поза цифрою на вагах.
Читати статтю
Чому відчуття скутості не дорівнює обмеженій амплітуді, як переглянути мету й навантаження та коли потрібна оцінка фахівця.
Читати статтю
Як поєднувати аеробну активність, силу, рівновагу й гнучкість та добирати посильні заняття під важливі повсякденні справи.
Читати статтюКерована розтяжка й мобільність, Преміум Полегшення болю та відтворення на TV залежно від платформи. Доступно на iPhone, iPad, Apple Watch і Android.
