Recupero e rilassamento 4 min di lettura
8 allungamenti dolci prima di dormire per aiutarti a rilassarti
Una sequenza tranquilla e poco impegnativa per rallentare prima di dormire: movimento dolce, senza promesse.
Leggi l’articoloArticoli dell’argomento
Articoli su Recupero e rilassamento
Indicazioni pratiche di Flexor su Recupero e rilassamento — idee chiare su stretching e mobilità da applicare in sessioni brevi a casa, alla scrivania o intorno all’allenamento.
Ogni articolo punta su abitudini pratiche più che sulla teoria: come iniziare, cosa devi sentire e come le routine Flexor possono sostenere gli stessi obiettivi con indicazioni a tempo.
Scorri l’elenco qui sotto, apri la guida più adatta alla tua situazione, poi passa alle routine correlate o alle pagine per zona del corpo quando vuoi una sessione guidata.
Continua a esplorare Flexor
Quando sei pronto a muoverti, apri una routine guidata oppure esplora lo stretching per zona del corpo. L’app mantiene le sessioni brevi, a tempo e facili da ripetere.
