Comment rester fort et mobile en vieillissant ? Un guide pour commencer
Associer activité aérobie, renforcement, équilibre et souplesse pour les gestes du quotidien, avec des adaptations et des conseils individuels lorsque nécessaire.
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Musculation
Conseils pratiques de Flexor en lien avec Musculation.
Étirements ou musculation pour la souplesse : qu’est-ce qui fonctionne le mieux ?
Une méta-analyse de 55 études montre que la musculation en grande amplitude peut aussi améliorer la mobilité articulaire.
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