Aufwärmen & Erholung 4 Min. Lesezeit
Solltest du dich vor oder nach dem Training dehnen?
Dynamische Bewegung davor, längere gehaltene Dehnungen danach – und was Dehnen leisten kann und was nicht.
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Dynamisches und statisches Dehnen
Praktische Flexor-Tipps rund um Dynamisches und statisches Dehnen.
