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Dynamisches und statisches Dehnen

Praktische Flexor-Tipps rund um Dynamisches und statisches Dehnen.

Aufwärmen & Erholung 17. März 2026 3 Min. Lesezeit

Solltest du dich vor oder nach dem Training dehnen?

Dynamische Bewegung davor, längere gehaltene Dehnungen danach – und was Dehnen leisten kann und was nicht.

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