旅途活動度訓練課程
針對出行日和旅途僵硬感的精簡活動度訓練課程。使用 弗萊克索 旅行課程，其中簡短的計時流程可以在酒店房間裡完成，也可以在長途…
弗萊克索 僅提供一般性的健康指導。這些訓練課程不會診斷、治療或預防任何身體狀況。
6 個訓練
-
10 分鐘 初級抗久坐課程
10 個動作的辦公間歇平衡課程——收下巴、4 字伸展和單腿下犬式，逆轉久坐給髖屈肌和脊柱帶來的負擔。 — 弗萊克索.
-
-
-
-
-
- +5
-
-
8 分鐘 初級恢復：旅途後放鬆
8 個動作的旅途後放鬆——動態胸部飛鳥、青蛙式和犁式，在長時間久坐之後開啟髖部、頸部與下背。
-
-
-
-
-
- +3
-
-
12 分鐘 初級飛行後活動度
9 個動作的下機後安定流程——雙腿靠牆放鬆式、90/90 髖部切換加伸展、牆角胸肌伸展，落地後立刻就能做。
-
-
-
-
-
- +4
-
-
6 分鐘 中級旅宿客房放鬆
7 個動作的旅宿客房放鬆流動，包含頸部前屈、展臂式、謙卑戰士式、側向弓步保持和站姿青蛙式。
-
-
-
-
-
- +2
-
-
9 分鐘 高階旅途僵硬放鬆
10 個動作的旅途舒緩課程——相撲深蹲保持、坐姿開腿前屈和蝗蟲式，針對久坐之後僵硬的下背與雙腿。
-
-
-
-
-
- +5
-
-
11 分鐘 中級通勤後活動度流動
10 個動作的駕車後放鬆組合——牆角胸肌伸展、90/90 髖部切換加伸展、雙腿靠牆放鬆式，緩解通勤積累的肩部與髖部緊張。
-
-
-
-
-
- +5
-
