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與 柔韌性 相關的 弗萊克索 實用指導。
按年齡和性別檢視坐位體前屈參考百分位，同時瞭解這一測試能測什麼、不能測什麼，以及如何更合理地跟蹤柔韌性。
“30秒”並不是萬能規則：瞭解累計劑量、單次保持時間、柔韌性，以及訓練前後伸展時間的證據。
一次伸展後、連續數週後身體會有什麼變化，以及想提高柔韌性是否真的必須每天伸展。
用資料審視柔韌性、日常功能、工作場所不適、身心感受、運動後痠痛、受傷風險，以及伸展能夠和不能夠承諾的效果。
引導式伸展與活動度訓練、高級版 疼痛舒緩，以及各平臺專屬的電視播放。支援 iPhone、iPad、Apple Watch 和 Android。
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