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与 拉伸习惯 相关的弗莱克索实用指导。
分清紧绷感与活动范围，检查目标、动作选择、强度和恢复，学习观察实际功能并识别需要评估的症状。
一次拉伸后、连续数周后身体会有什么变化，以及想提高柔韧性是否真的必须每天拉伸。
每周实际需要多少天拉伸才能有所帮助，以及如何制定一个可以遵守的时间表。
引导式拉伸与活动度训练、高级版疼痛舒缓，以及各平台专属的电视播放。支持 iPhone、iPad、Apple Watch 和 Android。
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