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Dehngewohnheit

Praktische Flexor-Tipps rund um Dehngewohnheit.

Mobilität 6. Januar 2026 5 Min. Lesezeit

Wie oft solltest du dich dehnen? Ein praktischer Guide für Anfänger

Wie viele Tage pro Woche Dehnen realistisch braucht, um zu helfen – und wie du einen Plan baust, den du durchhältst.

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