Jurnal Flexor
Panduan praktikal bersumber tentang mobiliti, regangan, pemanasan badan, pemulihan dan cara menjadikan pergerakan sebahagian daripada kehidupan harian.
Penemuan memberangsangkan tentang tekanan darah, kekakuan arteri dan fungsi endotelium, serta sebab bukti masih terlalu awal untuk dakwaan rawatan.
Baca artikel
Angka di sebalik dua dakwaan utama regangan: pencegahan kecederaan dan lenguh selepas latihan, serta persediaan sebelum dan selepas senaman.
Baca artikel
Meta-analisis 55 kajian menunjukkan bahawa latihan rintangan melalui julat penuh juga boleh meningkatkan fleksibiliti. Jadi, bilakah patut melakukan regangan, mengangkat beban atau menggabungkan kedua-duanya?
Baca artikel
7,080 atlet, 43 sukan dan peta penyelidikan yang menunjukkan perkara yang sudah difahami dengan baik dalam sains regangan serta jurang pengetahuan yang masih besar dan mengejutkan.
Baca artikel
Persentil duduk dan jangkau mengikut usia serta jantina, apa yang diukur dan mengapa skor rujukan bukan sasaran perubatan.
Baca artikel
Statistik ketidakaktifan global, perkaitan sakit di tempat kerja dan kesan realistik rehat pergerakan singkat ketika hari sedentari.
Baca artikel
Mengapa jumlah dos lebih penting daripada peraturan umum 30 saat, dan cara menggunakan bukti sebelum, selepas latihan serta untuk fleksibiliti.
Baca artikel
Perubahan selepas satu sesi dan beberapa minggu, serta sama ada regangan harian benar-benar perlu untuk meningkatkan fleksibiliti.
Baca artikel
619 juta orang, dijangka 843 juta menjelang 2050, dan fakta di sebalik penyebab utama ketidakupayaan dunia.
Baca artikel
Tinjauan berasaskan data tentang fleksibiliti, fungsi harian, ketidakselesaan kerja, kesejahteraan, lenguh, dakwaan kecederaan dan batas janji regangan.
Baca artikelRegangan dan mobiliti berpandu, Kelegaan Kesakitan Premium dan main balik TV khusus platform. Tersedia pada iPhone, iPad, Apple Watch dan Android.
