Flexor-journalen
Praktisk, kildebasert veiledning om mobilitet, tøying, oppvarming, restitusjon og å bygge bevegelse inn i hverdagen.
Lovende funn om blodtrykk, arteriestivhet og endotelfunksjon – og hvorfor dokumentasjonen fortsatt er for foreløpig til å underbygge påstander om behandlingseffekt.
Les artikkelen
Tallene bak to av de største påstandene om tøying: skadeforebygging og stølhet etter trening, samt hva du heller kan gjøre før og etter trening.
Les artikkelen
En metaanalyse av 55 studier viser at styrketrening gjennom fullt bevegelsesutslag også kan forbedre fleksibiliteten – når bør du da tøye, løfte eller kombinere begge deler?
Les artikkelen
7 080 idrettsutøvere, 43 idretter og et forskningskart som viser hva tøyeforskningen vet mye om, og hvor overraskende store hull står igjen.
Les artikkelen
Alders- og kjønnsspesifikke sit-and-reach-persentiler, hva de faktisk måler, og hvorfor en referanseskår ikke er et medisinsk mål.
Les artikkelen
Globale inaktivitetstall, sammenhenger med smerter på jobb og hva korte bevegelsespauser realistisk kan gjøre i en stillesittende dag.
Les artikkelen
Hvorfor samlet tøyedose betyr mer enn en universell 30-sekundersregel, og hvordan du bruker evidensen før trening, etter økten og for fleksibilitet.
Les artikkelen
Hva som endrer seg etter én økt og etter flere uker, og om daglig tøying faktisk er nødvendig for økt fleksibilitet.
Les artikkelen
619 millioner mennesker, forventet 843 millioner i 2050, og fakta bak verdens fremste årsak til funksjonsnedsettelse.
Les artikkelen
En gjennomgang basert på forskningsdata på fleksibilitet, hverdagsfunksjon, arbeidsplassubehag, velvære, stølhet, skadepåstander og grensene for hva tøying kan love.
Les artikkelenVeiledet tøying og mobilitet, Premium-smertelindring og plattformspesifikk TV-avspilling. Tilgjengelig på iPhone, iPad, Apple Watch og Android.
