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Indicazioni pratiche di Flexor su Riscaldamento e recupero — idee chiare su stretching e mobilità da applicare in sessioni brevi a casa, alla scrivania o intorno all’allenamento.
Ogni articolo punta su abitudini pratiche più che sulla teoria: come iniziare, cosa devi sentire e come le routine Flexor possono sostenere gli stessi obiettivi con indicazioni a tempo.
Scorri l’elenco qui sotto, apri la guida più adatta alla tua situazione, poi passa alle routine correlate o alle pagine per zona del corpo quando vuoi una sessione guidata.
I numeri dietro due delle più grandi affermazioni sullo stretching: prevenzione degli infortuni e indolenzimento post-allenamento, oltre a cosa fare prima e dopo l'allenamento.
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7.080 atleti, 43 sport e una mappa della ricerca che mostra ciò che la scienza dello stretching conosce bene — e dove restano lacune sorprendentemente grandi.
Leggi l’articoloQuando sei pronto a muoverti, apri una routine guidata oppure esplora lo stretching per zona del corpo. L’app mantiene le sessioni brevi, a tempo e facili da ripetere.
Stretching e mobilità guidati, Premium Sollievo dal dolore e riproduzione su TV tramite AirPlay o Google Cast. Disponibile su iPhone, iPad, Apple Watch e Android.
