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Trainingsvorbereitung

Praktische Flexor-Tipps rund um Trainingsvorbereitung.

Aufwärmen & Erholung 7. April 2026 4 Min. Lesezeit

Dynamisches 5-Minuten-Aufwärmen vor dem Laufen

Ein kurzes, progressives Aufwärmen, das die Intensität allmählich anhebt und dich bereit zum Laufen macht.

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